Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Eleinte nem akartam mondani, hogy én töltöttem vasárnap.
Úgy történt, hogy a reggeli után, rájöttünk, hogy a tervezett elég napfényes vasárnap. Ezt nem lehet kihagyni a fény a nyár 2019.
By the way, a reggeli, én rántotta két tojás, hajdina kenyér túrós (10 g) és ponty kaviár (15 g). Szintén sochnik (40 g).
Zöld tea és kapszula az omega - 3 reggeli közben. Vitaminok, míg nem én nem iszom, törés.
reggeli 380 kcal.
Szóval, ez a napfényes vasárnap, nem tudtuk kihagyni. Ezért úgy döntöttünk, spontán időt tölteni a piknik kis fa a ház közelében.
Miután összegyűjtöttük mindazt, ami a megfelelő otthont a termékek saját maguk, vagy egy család - mentünk a friss levegő, sütkérezik a napon.
De még mindig úgy döntött, hogy megmondja, hogyan kell töltött vasárnap, hogy miért.
Sokan írnak nekem, kerülik baráti találkozók, megy piknikezni vagy látogatást. Mivel félt megtörni, és enni többletet. Vagy nem akar állni, és megtalálható az asztalon valami megfelelő nem.
Ellenzem ezt a hozzáállást. Meg kell szeretni magad, hogy aktív legyen, hogy ne vágja magát az üléseken a barátaival vagy családjával, majd a folyamat a fogyás nem lesz teher a számunkra.
És megtalálja, amit lehet enni - akkor minden asztalnál. Még ha nem is az asztalra az ételek, amelyek lehet tulajdonítani a helyes táplálkozás -, akkor legalább tartsa a kalória deficit, próbálja mi tetszett, és nem visszaélni az étel mennyiségét.
Igen, a végén az egészet - chitmil nem törölték. Mi a maga sarokba, ahonnan a közvetlen utat a jég lekvárok és bontások?
És így nem folyik semmilyen piknik tartozik - fél óra múlva kész saláta egyáltalán, pácolt csirkemell citromos és fűszerek, pácolt gomba, regenerált burgonya pörkölés parazsat. Megragadtam suluguni sajtot és kolbászt és szalonnát (a szerelem ez megsütjük szén). Állítsa minden ízlés és a táplálkozási szokások. Ó, elfelejtettem a finom tea egy termosz).
Az egész napot a piknik ettem salátát, nyárs csirkemell, némi sült krumpli, sajt suluguni nyárs gombával. És ne hagyjon még egy kolbászt - ők olyan finom, és a szag volt, mint az én gyerekkori... nagyon kutyák.
Vége van, nem hiszem, hogy bármelyik kalóriát aznap. De véleményem szerint nem Naela felett a norma, természetesen, és úgy gondolom, hogy még a visszatartott hiány.
Mindezt azért írom, hogy lásd, hogy lehet fogyni anélkül, hogy megfosztaná magát mindennek. Élvezzük az élet, és nem elszigetelni magukat a társadalom!
Míg férje sült parázs élelmiszer - mi mellett vizsgáltuk az erdő, és szerzett egy zacskó lengyel gomba (eső után sokan voltak, még közel a kijelzőn). Kellemes kombinálva hasznos, gépelési két gomba levest.
Csak szeretni magát - mi lesz legyőzni minden nehézséget, és menj át a nehéz utat egy új maguknak.
Link a recept sochnikov - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!