Üdvözlet minden Csatornádon fogyás, és nem akar enni sárgarépát és a káposzta.
Ma szeretném megosztani veletek egy recept egy tál kaukázusi - libzha (libzhe és sok más változatai a nevek Hallottam).
Tény, hogy a neve fordítva a „étel.” Készítsünk ez az étel a csirke, bárány, marhahús tejszínes liszttel, felfedve élelmiszerek eloltani a tüzet.
Szeretnék ajánlani főzni libzhu csirkemellel. Hidd el nekem - nagyon finom, kiadós és valójában nem tartalmaz sok kalóriát.
Nézzük főzni. Szükségünk lesz 6-7 személyre:
- 2 csirkemellet (csontjaimban - 1,3 kg)
- 180 g hagyma - 2 közepes hagyma,
- vaj 50 g,
- 30 g fokhagyma - 4-5 szegfűszeg,
- 40 g teljes kiőrlésű búzaliszt - 2 evőkanál nélkül csúszdák,
- só és bors ízlés szerint.
- Ezen kívül, ha főtt húsleves, szükségünk van a sárgarépa és a hagyma, szegfűbors 4-5 db, egy pár lap lavrushki aki nem megy el a végső étel.
Kezdjük a főzés.
Az első lépés van beállítva főzés csirke mell 3-3,5 liter vizet, hozzátéve, hogy a húslevest sárgarépa, hagyma, szegfűbors, lavrushku sót.
Szükség van még a húsleves, ne felejtsük el, hogy távolítsa el a hab, közepes lángon főzzük, anélkül, hogy a gördülő forraljuk.
Ezzel párhuzamosan vágott hagymát negyedekbe (fél-gyűrűk és még a fele - ahogy nevezik 🤣?) És a fokhagymát apróra vágjuk.
Ezután megsütjük a hagymát egy tapadásmentes serpenyőben, nem égnek, hogy adjunk egy kis vizet. Ha nem bízol a pán - Drip olívaolaj. (Az eredeti, sült hagyma jó néhány ilyen vaj, de nem fogjuk fel a vajat égő magas hőmérsékleten).
Pirított hagymával, amíg majdnem főtt - és ezután csak hozzá a serpenyőben a vajat és keverjük meg. Ezután hozzáadjuk a fele a felaprított fokhagymát.
Keverjük össze és ad egy kis fokhagymát, így az íz és lassan adjuk hozzá a lisztet és keverjük, hogy elkerüljék csomókat.
Adja meg az összes lisztet, és jól összekeverjük - félre egy serpenyőben a hagymát, és kapcsolja be csirkemell. Ő éppen főzött.
Csirkemellet kap, és elemzési apró darabokra - a méret a kívánt látni a lemez.
Adjuk hozzá a csirkét egy serpenyőbe egy íj és töltési csirke húslevest, ahol a főtt csirke, keverés is. I hozzáadunk 2,5 liter fermentlét.
Minden attól függ, a következetesség, hogy azt szeretné, hogy a végén. Valaki, aki szeret vékonyabb, és néhány fordítva.
Hozzáadása húsleves hajó maradék fokhagymát egy serpenyőben, forraljuk fel, és minden adni Cook párolt további 10-15 percig.
Tálaláskor megszórjuk a kedvenc zöldségekre.
Jó étvágyat! Nagyon finom, és kielégíti!
✅KBZHU 100 g: 90 K, B - 16.5, F - 5,2, y - 5.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!