Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat52kg.
Minden héten tartott kalória deficit 1200-1300.
És a várva várt hétvége. És én még mindig úgy döntött, hogy gondoskodjon egy teljes napot indító szombaton a rock a test, ne engedd, hogy megszokja a hiány kalóriát.
Megígértem magamnak, hogy nem kell figyelembe venni, szombaton nincs kalória, és csak pihenni.
Saját reggel kezdődött elég okoloPPshno.
Sült Cheesecakes C (körülbelül 400 g) és a zöld tea.
Még a berakodás napján, ne feledkezzünk meg a vitaminok. És akkor az öröm és várakozás vkusnyashek akkor felejtsd el mindent).
A reggeli után összepakolt és elment Moszkvába. Voltak esetek száma, ami után sétálhatunk bárhol és ízletes étel.
A Moszkva központjában sétáltunk nem annyira szerint fitness - karkötő nashagala 11 000 lépésben.
Tudod, valamiféle megszállottság - emberek kávé bárhova nézel rá. Minden kávéznak, különösen jellemző a város központjában.
Még voltunk kísértés egy pohár tejeskávét, amit később megbánt. Ígérem magam többé megkísértette ez szenny).
Hazafelé, úgy döntöttek, hogy hívja az egyik kedvenc éttermek.
Nem gyakran járják a kávézók és éttermek is nagyon ritka. De amikor kijutunk - mindig elnyeli vagy Il Patio, vagy yakitori, attól függően, hogy mi a lélek kérdezi - sushi tekercsek vagy finom pizza vagy spagetti.
Ezúttal úgy döntött, pizza. Mivel nem ettem ezt a pizzát! Tizennyolc évvel pontosan).
Nos, mint láthatjuk a pizza Belekortyoltam zöld tea kakukkfű.
De egy kis pihenésre és kikapcsolódásra alatt egy jó pohár pezsgő piros sózott hal, úgy döntöttünk, a ház, a film alatt.
Nem tudom, hogyan kerültem ezen a napon és kalória, tudod, nem is aggódni, hogy evett többet, mint mi kellene. Akkor tudom, hogy már egy jó ideje, kényeztesse édesség, amely hosszú ideig nem evett. És holnap ismét elleni küzdelemben túlsúly a kalória deficit. És ma, a letöltés csak akkor előnyös a diéta LN furcsán is hangzik, ezt a tényt megerősítette tapasztalat.
Hála manapság nincs bontás, nincs vágy, hogy nyissa ki a hűtőszekrény és enni mindent, ami ott van.
Minden nap elég volt, és eszem szinte mindent, amit akar (alkalmazkodni ételek mellett okoloPP) inscribing a mindennapi étkezések KBZHU. És ha akarsz valamit vrednenkogo, hetente egyszer megengedheti magának, hogy csalni mil - egy étkezés kedvenc ételek meghaladó megengedett ezen a napon kalorazh.
Nemrégiben elkezdtem nem is csal szép, és a napokban a terhelés. Azokban a napokban, nem számít kalóriát és megengedem magamnak, hogy enni, amit akarok.
De! Sokáig már megváltozott szokások és ízlés preferenciák és a minél inkább igyekszem is letölthető egy nap enni étkezés közel okoloPP, de nem számít kalóriát.
És ebben az üzemmódban a teljesítmény volt egy csodálatos fogyás. Lassan, de biztosan.
Fő én, mint egy kalória deficit:
- ehet szinte mindent, felváltva káros termékek hasznos, alkalmazkodva a kedvenc ételek mellett okoloPP, így kevésbé kalória.
- Mindig etetni, és van egy normális hangulat. Nem mintha a diéta, gyötrő kilogramm káposzta és okádó haragjukat hajóval világban.
- és persze tetszik az eredmény, amely már hozott nekem egy kalória deficit. És nem állt meg itt, és kész.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!