Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat52kg.
Ahogy gondoltam, de nem tudtam.
Nem sikerült csak felvenni és töltse be a szervezetbe étellel, adj neki egy úgynevezett swing.
Most, ha volt valami ünnep, vagy csak látogatóba - Azt tudta volna, hogy valahogy pihenni mindenkivel.
És a szokásos otthoni aljzatba - kifejezetten tiltja bizonyos - megfelelnek a hiány, és ennyi, azt mondja, az agyam.
És még azt is észrevettem, hogy nem akar enni valamit, vagy csak valamilyen különleges édesség.
Cult of ételt nekem?) Ez volt az álom sok).
Elmondom az én szombat menüben.
Reggeli túró-rétesek (200 g) zöld tea. Az eredmény egy nagyon finom reggeli 300 kcal.
És egy kiadós és elegendő kalóriát reggelire, még szoktam kiosztani reggelire több kalóriát.
Bár ma és szombaton - dolgozom. Úgy döntött, nem siet, és a hangulat néhány ősz Hadra mi lenne, ha - akkor jobb munkát. De akkor lesz szabad ideje.
Működés közben volt alulcsapott - 30 gramm mogyoró - 165 kcal. És csak ivott zöld tea. Még a csokoládé nem készült, de a 15 g könnyen illeszkedik a jelenlegi diéta.
Ma minden készen határozott hajdina csirkemellel és zöldségek. Ez nagyon finom és az otthoni Adzsika tumot.
Ebéd - 270 gramm hajdina zöldségek és Pomidorka (50 g) - 340 kcal.
Valami visszautasították én rétesek és repedés cukorkát. Nos, én többet kap.
Tovább alulcsapott túró - rétesek (körülbelül 100 g) és a zöld tea - 150 kcal.
És én, az egyik, nem cserélném ezeket palacsintát minden édességet.
Vacsora előtt, úgy döntött, hogy egy kicsit sétálni, de hűvös otthon és az utcán, de szükséges, hogy élvezze a friss levegőt, és a szükséges lépéseket, hogy járni is. És én találtam ki magamnak, hogy hosszú ideig a kenyér nem sült, sürgősen meg kell menni a boltba és vesz erjesztett sült tej - teljes kiőrlésű kenyeret sütni hasznos.
A vacsora ma nekem egyáltalán ideális fogyás.
Csirke pastramit (180 g) és saláta (paradicsom - 80 g, uborka - 160 g), töltött 10% tejfölt gyógynövények és fokhagymás.
Én általában, mint a csirke füstölt még a hő formájában enni. És akkor, a következő nap, és akkor tedd szendvicsre.
Vacsora jött 270 kcal.
Ennek eredményeként, a mai nap megjelent a 1235 kcal.
És 100 kalóriát ettem este tea Szárított barack.
Ez történt 1335-ben kcal.
Ha a víz rossz volt ma (még csak nem is becsapni magunkat meleg forralt vizet), de a forró zöld tea tökéletesen felmelegítjük, mint egy forró fürdő és bőrápolási kezelések. A hideg időjárás, több kell figyelni a bőrt.
Napominalochka:
Recept csirke füstölt - itt.
Recept hajdina kereskedők - itt.
Recept mini pizza - idáig.
Recept árpa zöldségek - idáig.
Recept túrós és húsos barack - idáig.
És azt is emlékeztetni hasznos cikket azoknak, akik úgy döntöttek, hogy csatlakozzanak a kalória deficit fogyni: hogy kezd fogyni - kiemeli, víz fogyás, bőrápoló fogyás.
Általában szükség van-e ilyen napominalochka? Vagy nem kellene megpróbálni?
Válaszol, de nekem úgy tűnik, hogy ő, aki nem látja, és nem használja.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!