Üdvözöllek a csatorna mindazoknak, akik vékonyabb, és csak gyűjti a bátorságot, hogy álljon fel a fogyás útra.
Csatornája Osztom receptek, amelyek segítenek a fogyásban eszik finom és kielégítő. A fő szabály fogyás - tölteni több energiát fogyaszt. Úgy véljük, kalóriát és a fogyás, étkezési finom és kielégítő.
És ma vagyok, hogy nézze meg Ön irreális ízletes gomba pástétom. Ez csak egy íz bomba!
Tészta, szükségünk van:
- gombák - 200 g,
- sajtok (otthonom 9%) - 100g,
- 1 hagyma átlagos funkció - 75 g
- kis sárgarépa - 90 g
- só, őrölt fekete bors, száraz fokhagyma.
- 10 g vajat,
- Olívaolaj 5 g - 1 tk
Az első dolog, amit - ez tiszta sárgarépát és a hagymát. Sárgarépa dörzsölje egy durva reszelő, hagyma kockákra vágott, és megsütjük egy nonstick serpenyőben, egy csepp olívaolaj.
Először szempillaspirál egy kis vizet olaj nélkül, és amikor a zöldség már majdnem kész, és az elpárolgott vizet hozzáadjuk a vajat, és megpirítjuk egy kicsit.
Ahhoz, hozzáadjuk a felszeletelt zöldségeket szeletekre gomba, só, bors, adjunk hozzá egy csipet száraz fokhagyma és puhára pároljuk.
Amikor a gomba kész - vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá 10 g vaj és jól összekeverjük.
Adunk egy hűvös és elküld egy turmixgépben - jó összetörni.
Adjuk hozzá a sajtot és jól összekeverjük.
A reális ízletes gomba pástétom kész!
Nem tárolják hosszabb ideig, mert a sajt. Gróf részét úgy, hogy enni (vagy fordítva csökken arányosan a növekvő összetevők), és akkor enni pástétom gyors család, ebben biztos vagyok.
KBZHU 100: K - 75, B - 3,9, M - 5,1, V - 3.9.
A zsírok, mint mindig lehet csökkenteni kevesebb zsírtartalmú túró.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!