A látás jó állapotban tartása, a súlyos betegségek elkerülése érdekében nem kell tablettákat vagy gyógyszereket szednie - elegendő néhány hasznos ételt bevinni az étrendbe.
Sárgarépa
Ez a gyökérzöldség A-vitamint (a szaruhártya normális működéséhez szükséges), béta-karotint tartalmaz (részt vesz a retinában fényt elnyelő fehérje képződésében). A készítmény rostot, káliumot is tartalmaz.
Narancs
A gyümölcsök nagyon egészségesek a készítményben található nagy mennyiségű C-vitamin miatt, sőt, kiváló antioxidáns. A teste használja a kötőszövet képződését, meggyógyítja a szem edényeit. A narancs kalciumot, káliumot, folsavat tartalmaz - nyomelemeket, amelyek szükségesek a látás javításához.
Eper
Az eper gazdag C-vitaminban is, amely segít megvédeni az életkorral összefüggő változásokat. Ezenkívül a készítmény rostot, fitokémiai anyagokat tartalmaz. Ezenkívül egyél egy marék epret naponta egyszer, hogy ne csökkenjen a látásod.
Édesburgonya
A fő jellemző a nagy mennyiségű A-vitamin, rost, kálium. A legjobb, ha ugyanolyan egészséges zöldségekkel egészítjük ki, különösen jól illik a hagymához, a spenóthoz, a babhoz.
Kagyló
Ez az étel a cink jelenléte miatt nagyon egészséges. Ha nem kedveli a tenger gyümölcseit, helyettesítheti marhahússal, dióval. Sőt, az osztriga főtt és füstölt formában egyaránt hasznos lesz.
Spenót
A termék fő előnye a lutein elérhetősége. A legfrissebb kutatások szerint a spenót rendszeres fogyasztása csökkenti a makula degeneráció kockázatát. Ezenkívül a termék sok vasat, folsavat tartalmaz, minimális kalóriát tartalmaz.
Dió
A diófélék hihetetlenül egészségesek az E-vitamin, az alfa-linolénsav jelenléte miatt. A készítmény cinket, egyéb ásványi anyagokat, B-vitaminokat tartalmaz.
Lazac
A lazac szintén szükséges a szem egészségének megőrzéséhez, mivel a halakban sok omega-3 zsírsav található.