Üdv!
Továbbra is a fogyás egyik legjobb módjáról beszélünk - számolva a kalóriákat és azok hiányát, Háttérinformációt hagyok azoknak, akik még nem próbálták, és nem is mélyedtek el a hiány működésében kalória:
A mai cikk pedig az ételekről fog szólni.
Az egyik népszerű kérdés, amelyet a rendszeres olvasók feltettek nekem, amikor visszatértem a nyaralásból (valamint a nyaralás előtt és alatt), a nyaralás alatti étel kérdése volt. Ezért, ahogy ígértem olvasóimnak, nyaraláskor az ételről beszélek.
A Krím -félszigeten pihenni hagyva azonnal megmondtam, hogy nem számolom a kalóriákat - pihenni fogok, de hihetetlen mennyiségben sem eszek mindent.
Már mondtam a rendszeres olvasóknak, hogy 4 plusz kilót hoztam a nyaralásból, az egyik az első napon távozott. Aztán eltűnt egy újabb kilogramm. De szükség van egy ivási rend kialakítására és minden felesleges víz eltávolítására a testből annak megértéséhez, hogy valóban nyereség van -e, vagy van -e még víz.
De elterelődtem a figyelmem. Ma az ételről, a finom, néha zsíros és szinte mindig magas kalóriatartalmú ételekről - nyaralás közben, ahogy kérted.
A nyaralás során kialakítottunk egy bizonyos napi rutinot. Nagyon korán keltünk, 6 órakor, és reggeliztünk a szobában, egy szendvicset főleg sajttal és teát ittunk (cukor nélkül). Néha gofri volt a teához.
A tengerparton snackeltünk. Itt kezdődött a mulatság. A pihenés nagy részében gyümölcsöt vittem a tengerpartra, de 6-7 alkalommal ettünk péksüteményeket a tenger mellett (másodszor találtuk, ahol a sütemények nem túl kövérek). Párszor volt fagylalt és egyszer shawarma, ami végül ebéddel helyettesített minket:
Ebédeltünk és vacsoráztunk a kávézó-kávézóban, amit előre gondoztam, készülve az útra.
Egy csekk két személyre, akit érdekel, alapvetően 500-700 rubel volt. Ez az, ha nem mutatkozik meg, és nem vesz drága termékeket: egyszer vettem dorado zöldségekkel - a csekk azonnal "elégedett", kiderült, hogy 900 rubel.
Nem mindig vittem magammal a telefonomat, így nem minden ebédet és vacsorát vettem fel, de azt hiszem, általános benyomása lesz.
Az első ebédünket felelősséggel fényképeztem - pilaf és zöldségsaláta fetával:
Egy másik ebéd - kharcho, zöldségsaláta fetával, garnéla nyárson és limonádé:
Vettem párolt marhahúst rizzsel, kompóttal is:
Marhahús lula kebab burgonya karikákkal és zöldségekkel. Vettem további paradicsomot és kompótot:
Ismét paradicsom (gyakran vettem), burgonyapüré és marhahús. Egy torta lobog a háttérben.
És itt van ugyanaz az "aranyhal" dorado zöldségekkel:
Úgy tűnik, hogy zöldségeket szed, de végül mindegyik olajos, nem tudtam megenni egy adag ilyen zöldséget, mindig sokat hagytam, ha láttam, hogy minden olajban van.
Néha a szobában vacsoráztunk. Vettünk pörkölt kebabot és zöldségeket párszor:
Vagy elvittek egy finom halat (ha rágcsálnának egy borostyánsárga italt):
Párszor tekercs volt vacsorára, manapság az ebéd meglehetősen könnyű volt:
Néha salátával vacsoráztam csirkemellel gombával és sajttal:
Vagy házi pörkölt: zöldségek, csirke salátával:
Próbáltam, ha volt kiadós ebéd, valami könnyebbet választani vacsorára.
Néha jól vacsoráztunk, és a szobában "házilag", gyümölcsből és sajtból vacsoráztunk.
És ez a búcsúvacsoránk: marhahúsos kebab és zöldségsaláta van.
Édességekből kétszer ettem vörös bársony süteményt, Snickers tortát:
És desszertként palacsintát is vettem lekvárral:
Egy kis török örömöt és baklavát is elvittek tesztelésre, hogy eldöntsék, melyiket vigyék haza.
Általánosságban, mint láthatod, két hétig semmit sem tagadtam meg magamtól, élveztem a pihenést és az ételt is.