Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
barátaim! Nem vesztett tegnap? Nem hiszem. Jó idő, a hétvégén - Remélem végeztet, valamint én.
És szombaton, már kezelt magukat egy nem tervezett piknik. Ez nagyon jó volt az időjárás, hogy csak azt akartam egész nap a friss levegőn.
Ezért a közönséget, hogy ez volt a ház, megragadott egy üveg krími bor, a közelmúltban hozott számunkra, mint a jók a Krím és berohant a friss levegőn!
A nyaralás remake-jét szinte minden esetben, hogy a tervezett és most megpróbál rengeteg pihenésre és a kikapcsolódásra. Rajta és szabadságot, nem igaz?
Még ha gyakori piknikek kis felfüggesztheti folyamat fogyás - nem számít. Vége a szabadság és az új erők a csatába.
A következő egy kis fotó jelentést piknik - sült krumpli, saláta, sajt suluguni és a csirke főtt fólia a parazsat. Kalória nem számítanak - ez az, amit nyaralás pihenni mindentől. De minden, ami a fotó tökéletesen illeszkedik egy megfelelő étrend (kivéve egy üveg bort, hogy megmaradt).
Nemrég olvastam az ajánlásokat dietetikus. Tehát azt tanácsolta azoknak, akik hosszú ideig elveszti súlyát a kalória deficit (hat hónap és több) megszakítjuk egy-két hónap, és megőrizze szabvány. És akkor megint váltani a kalória deficit egy ideig.
Az ilyen szünetek lehetővé teszi a szervezet megújulását, és erősödik.
Azt nem tudom, hogy fogom elfogadni, hogy tanácsot, de úgy tűnik, hogy nekem nem nélkülözi a józan ész.
Mit gondol? Szükségem ezekben a szünetekben a szervezet számára?
És én még mindig itt nyugszanak, mint nap és kirándulások velem eleget, annál is inkább, az utóbbi időkben ezekben a napokban gyakran. De ez még mindig jó időjárás, valamint pihenésre.
Legközelebb én egészségre, hogy tanácsot, vagy sem. Még egy fél évvel a kalória deficit - jelentős ideig.
Vasárnap, mentem vissza a kalória.
Reggelire volt egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér (45 g) sajt suluguni (35 g), és a torta!!!
Köszönöm, hogy Catherine, ő úgy döntött, neki tanácsot, hogy megpróbál egy tortát a kukorica, rizs sütemény lágy sajt és egy banánt. Még csak nem is használ semmilyen édesítőszert, volt édes a banán réteg.
Cake csak 250 kalóriát és egy szendvicset 160 kalóriát.
A reggeli bekapcsolva 410 kcal.
Ma ismét csinál semmit, nézi a műsort és a pihenés.
A snack mértem magam 25 g mogyoró - 140 kcal.
És egész nap teát, ettem 30 gramm dátumok- 80 kcal.
Nemrég megkérdeztem egy kérdést a megjegyzéseket a káposztaleves és a borscs. És azt hittem, hogy tényleg nem főzzük borscs, de szeretem őt nagyon. Nem szakács gyakran, mert a káposzta a testem nem barátságos és van, hogy helyette egy kínai kel, és van, hogy friss, és nem „verték élet” nehéz vásárolni.
De az utóbbi időben Szerencsém volt, és vettem egy kínai kel. Tehát vacsorára mi lesz a leves!
Tehát Hiányzik a borscs, hogy evett, mint 500 gramm cékla tejföllel 35 g 10% -os és 40 g teljes kiőrlésű kenyér otthon.
Ebéd bekapcsolva 300 kcal.
Meg kell jegyezni, hogy minden az én szívesen eszik levest, még akkor is, okoloPP.
Miután a tegnapi piknik marad egy kis csirke, amit felmelegítjük a sütőben. És kapok vacsorát csirkemell (180 g) és saláta (100g paradicsom, uborka 80 g), tele 5 g olívaolaj.
Elmentem vacsorázni 340 kcal.
Nap is húzta 1270 kcal. Ittam sok vizet és a zöld tea.
Vacsora után járt erdei utak, a friss erdei levegőt lélegzett.
Hagyomány, hogy a végén ezt a cikket szeretnék adni néhány linkeket recepteket. Minden recept főtt velem bármikor. Ízletes és kiváló KBZHU, tökéletesen illeszkedik a kalória deficit!)
Recept megfelelő kenyeret fogyókúra, ízletes és illatos - idáig.
Mit tesz a jobb hlebushek, hogy a megfelelő szendvicset? Természetesen a csirke füstölt. Recept pastramit - idáig.
Recept funky túrós és almás rétes - idáig.
Próbálta már hamburgert sajttal? Nagyon finom, lédús, és akkor biztosan szeretné, hogy főzni, még egyetlen egyszer. recept - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!