Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Hogy tetszik az időjárás Moszkva és? Remélem a legtöbb az én előfizetők továbbra is szerencsés az időjárás ezen a nyáron.
És nekünk, „zamkadovtsam” csak álmodnak a nyári nap és a hő.
Szombat jöttünk zavaró. Míg férje nyaralni kell újra sok esetben. Míg az alap, amit csinálunk - ez a mi mosókonyha az alagsorban a házat szeretne építeni, hogy képes legyen a színpadon egy igazi tárháza minden szükséges és nem.
Mondom, nem várható, hogy a legegyszerűbb elrendezés tároló anyagok húzza nekünk ennyi pénzt. Az élet egyre drágább.
Statisztikák itt azt mondta, hogy az oroszok kevesebb pénzt költenek élelmiszer. Természetesen, ha már elkezdte, hogy mentse az élelmiszer és a többség egyre kevésbé valószínű, hogy magadnak a kedvenc ételek és rágcsálnivalók, egy nyaralás egy melegebb éghajlat tudod álmodni - ez a valóságtól.
70% -át az oroszok úgy döntöttek, hogy töltse nyaralását otthon vagy a ház (és minket is beleértve). Csak mentes jelzálog és egyéb hitelek az emberek, hogy ugyanazt a magas kereső, engedheti meg magának a nyaralást a tengeren. Nos, vagy tényleg pénzt takarít meg, és kivédte vágás magát valami. Ahogy én is csinálni jövőre, annak ellenére, hogy a jelzálog.
Ismét gondolkodott hangosan.
Jobb, ha beszélni menü a nap.
Ma a reggeli Van hajdina kenyeret (50 g), túrós krémsajt (15g), ponty őz és a hal paszta (35g).
Az omega-3 és a zöld tea, és kész vagyok dolgozni.
Reggeli érkezett 385 kcal.
A gazdasági ügyek SO milyen zökkenőmentesen ideje volt a táplálékot. És én csak azt akartam, hogy a paradicsom (60 g), a fokhagyma és a túrós (20 g) - 55 kcal.
És plusz 20 gramm mogyorót mértem magam egész nap, de megette az első felében a nap az egész - 110 kcal.
Miután egy snack, csak ment építőanyag. Most már tényleg nem igazán égető menni valahova, mert ez fut a boltba és az orr, hogy mutassa meg az utcán nem akar. De szükség van (és akkor hirtelen melegebbek, és mi a helyzet), hazajöttem sokkolta az árak. És még nedves és hideg.
Jó, hogy a ház félkész. Még tegnap, főzök a csirkemell tejszínes mártással és felforraljuk a folyón.
Ma én is ugyanazt az ebéd, mint tegnap. Hajdina (120 g) és a csirke mell tejszínes mártással (200 g) - 360 kcal.
Ebéd után ittam zöld tea 15 g 75% -os keserű csokoládé - 80 kcal.
Vacsorára sütöttem magam túró puding cseresznye. Hosszú idő óta sütöttem magam sajt húsos, még hiányozni fognak. Ez a gyerek nem szeret semmilyen húsos. Igen, nem csak gyermekkorban, akár egy-két évvel ezelőtt, azt gondolta volna, hogy én is enni öröm. Mindegy, hogyan kell változtatni a ízlése és preferenciái. És általában ebben az évben, rájöttem, hogy tekintetében az élelmiszer - a fő formája a szokás, fokozatosan, hogy bizonyos ételek és másokat elutasító.
Vacsorára ettem annyi sajtot lepények 300 g cseresznye 305 kcal.
Mindent egybevetve, a nap kaptam kcal 1295 kcal.
Ivóvíz emlékszem. Emlékezzünk, hogy az ajánlott sebesség: 30 ml víz per testsúly-kg.
Hagyományosan megosztás receptek és linkeket hasznos információ:
Link a recept csirkemell tejszínes mártással - idáig.
Link a recept sajt mini pizzák - idáig.
Link a recept csirke füstölt hús, amely helyettesítheti a kolbász - idáig.
És azok számára, akik szeretnék, hogy kényeztesse magát a dal - ez a recept sült alma túrós - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!