Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Beszéljen most van, hogy több pozitív, ezért Lisa?) Úgy néz ki kapok minden solntsezavisimaya nem elégedett, mint -Szóval... talán kora miatt érezhető). Mint mondják öregségi - nincs öröm, mintha én fogyás, de nem fiatal).
De ma, az első alkalommal egy hosszú idő volt pozitív pontja a kommunikáció kormányzati szervek. Kész vagyok mentálisan tegnap este óta találkozni egy szociális munkás. Erre azért volt szükség, hogy segítse az anyám, hogy végre dokumentumokat. És a múltbeli tapasztalatok alapján (bár egy másik városban) egyre többet követelt, és több mit -Ez bizonyítványokat és dokumentumokat.
Tegnap össze az összes szükséges információt, hivatkozásokat az összegyűjtött referencia, az érvényesítés az összegyűjtött igazolásokat, és így tovább). Aki szembe a szociális védelem - meg fogja érteni.
És most már várja az utolsó szakaszban - átadva szociális munkás dokumentumokat. A férjem és én hajlandó várni 2 órán át. De a meglepetés ment 10 percig, és egy szociális munkás, én aranyos beszéltünk 3 perc. Mi történik, összegyűjtötte az összes iratok megfelelő, anyám hagyta, hogy aláírja a nyilatkozatot, és elégedetten távozott.
Ez pozitív! Csakúgy, mint a lélek kő esett. Bárcsak minden a könnyű kommunikációt a közszolgálati és a gyors dokumentumok feldolgozása.
Nos, elmondom neked a menü ma.
A reggeli összetétele a szendvicset teljes rozskenyér (30 g) vaj (5 g) és suluguni sajt (30 g) és 120 g túró túrótorta szeder mellett a zöld tea.
Reggeli eredmény - 450 kcal.
A reggeli után 8 órakor, csak ment a vállalkozásokat. És ahogy azt fentebb már említettük, utunk sikeres volt valaha. Az egyetlen dolog, ami az út oda-vissza 2 órát vesz igénybe.
Hazatért enni, ami volt egy görögdinnye. 500 g görögdinnye - 125 kcal.
Tegnap este megpróbáltam egy új recept csirkemell és ma mindannyian nagyra ebédre.
Tehát az ebédet, 130 g főtt hajdina, csirkemell, sült sajttal (100 g), és néhány zöldség.
Ebéd kiderült elég könnyű az érzékeket, de ugyanakkor tápláló - 270 kcal.
Ebéd után ivott zöld tea 15 g étcsokoládé - 80 kcal.
Miután kivette a többi délután kellett mennem ismét az üzleti, majd sikerült sétálni egy kicsit az erdőben.
Az alábbiakban az Ön új fényképeket a séta, remélem legalábbis nézem 82 kg?) De aztán megint, azt mondják, hogy én vagyok egy hamis.
Az embereket érdekli logika. Miért hamis napi blogolást, post menük, beszélni a rész az életüket anélkül, hogy bármilyen előnyös ez (kivéve cent, cent, hogy a gazdája vállára kapja Zen).
És miért túlzok súlyukat, és azt mondják, hogy azt mérjük 82 kg, ha valóban kevesebb? Hol van a logika? Már tényleg nem értem. Látok egy csomó hozzászólás az internet egy hamis -, amely arra szolgál, hogy pénzt fizetni állítólag a legjobb fogyás módszerek vagy a következő szuper porok és fényképeit előtt - után. De mindannyian azonnal megértette.
Itt az igazság, nagyon érdekel az emberek logika, Tud valaki magyarázni nekem?) Tehetek valamit rosszul Ezúton közlöm veled, nem egészen értem, és megfogalmazzák mondani?
Vagy én csinálni fotókat úgy, hogy látható volt az összes hibáit, és a felesleges zsír?) Szeretné ezeket a képeket magam, miután annyi tett erőfeszítéseket fogyás? Én most nem akar. És azt akarom, hogy a munkájának eredményét a legjobb fotó.
A séta során, ettem 10 g mogyoró (nem sózott!) - 55 kcal.
Vacsora én nem előtápláltuk, mert látta, hogy meg kell maradnia normális és nincs kalória BZHU meg kell felelnie. Mert akkor lehet, hogy kitaláljuk, mit hely étkezésre. És itt voltam zavarodva. Amíg az utolsó pillanatban én nem tudom, hogy főzni a vacsorát. És a végén nem jött össze semmi jobb, mint egy omlettet zöldségek és suluguni.
Nagyon finom volt: csepp olajat a megsütjük hagyma (30g) adunk hozzá 130 g paradicsom, 40 g bors, só és bors. Hozzáteszi fűszerezés „Herbs Görögország.” Mindez pompás sütjük néhány percig, majd egy pár összetört tojást és keverjük, hozta készségét. Alkalmazása során szórni 30 g suluguni.
vacsora 310 kcal.
Az egész nap gépelt 1290 kcal. Saw víz, zöld tea - os vizet kell inni. Jó séta, tett egy fontos dolog - egy jó nap.
És igen, nézni az időjárás-előrejelzés - ígérnek meleg és napos a következő nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
És a hagyomány szerint a végén a cikkben szeretnék emlékeztetni néhány recept:
Recept túrós és húsos barack, hogy hőn szeretett - idáig.
Squash rakott sajt - idáig.
Ízesített bulgur zöldségekkel - idáig.
Pizza pita - gyors, egyszerű, finom - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!