Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Szomorú, hogy észre, hogy a nyári elrepült. én leginkább kedvelt szezon hamarosan kezdődik az év. Ha az ősz még mindig valahogy tetszik a napfény és a meleg, őszi lombhullás, gyönyörű színek, a tél számomra - ez a hideg és szürke. Fél év várakozás a tavasszal és nyáron.
Ezen túlmenően, a tél nem a legjobb időt az év a fogyás.
Reggeli elfoglalt ma.
Rántotta és két szendvicset az otthoni teljes kiőrlésű kenyér (35 g) vajjal (5 g) és a Chum (65 g). Mint mindig, a zöld tea, amíg fáradt krizantém - meginni. És kapszula omega-3 során étkezés ideje - pontosan az utasítások szerint.
Azt, hogy egy korai reggeli 430 kcal.
Ahogy a közelmúltban szerzett egy vödör szilvát egy elhagyott kertben, a környéken a LCD - engedheti meg magának gyümölcsöt. Én csak egy kicsit gúnyolódik magukat.
Csak az utóbbi időben, gyakran írnak, hogy az én szezon gyümölcsök nagyon kevés közülük az étrendben. Szezonális gyümölcsök és zöldségek - ez jó, különösen, ha a konyhakert és a kert.
És tartunk ki a saját lakásába, és a jelzálog továbbra is egy álom a zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben, mert az ár, valamint nem csökken, hanem csak növelni.
Tehát ma táplálékra 300g szilva - 185 kcal.
Eszembe jutott, hogy nem is olyan régen készült Adjara KHACHAPURI. Úgy döntött, hogy minden takarmány KHACHAPURI ebéd, beleértve magát.
KHACHAPURI kiderült I nagy (emlékezni, hogy kell osztani 3 részre a tésztát a recept szerint, ahelyett, két - a kisebb rész).
Ennek eredményeként, van egy nagyon kiadós étkezés 520 kcal amely egy PP hachapuri -adzharski.
Ebéd után mentünk üzlet. Ismét szembe a bürokráciával, hogy életben maradt, és tovább ment.
Ma még mindig séta vacsora előtt, amelynek során ettem mogyorót 50 kcal.
Miután egy kiadós vacsora úgy döntött, hogy gondoskodjon a görögdinnye vacsora.
Megettem 600 g görögdinnye vacsora - 150 kcal.
Azt kell mondanom, hogy a vacsora volt, több mint 5 órával lefekvés előtt, így nem megijeszteni, szénhidrátokat és egyéb következményei görögdinnye.
A végén, a nap volt 1335 kcal. Ivóvíz (az arány ajánlott norma vizet 30 ml per testsúly-kg).
Hadd emlékeztessem önöket néhány receptet már régóta feledésbe merült:
Recept csirke szelet sajttal - protein bomba - idáig.
Funky -yablochny túró tekercs - idáig.
Finom árpa zöldségek - idáig.
KHACHAPURI Adjara idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!