Üdvözlet minden fogyókúrázóknak, belenézett a blogomban.
vacsorára az utóbbi időben, én készül magam csónak cukkini és eszébe jutott, hogy valaki megkérdezte retseptik hasonló hajók. Ezért úgy döntöttem, felfegyverkezve egy kamera, és előkészíti a recept az Ön számára.
Ez egyszerű, de tud valaki hasznos lehet.
Beletelt (gramm javallott azoknak, akik hisznek KBZHU):
- 1 kis cukkini, amit tisztítani félúton a magok, hogy létrehozzák a hajó (a tiszta kényelmesen kanál). Kiderült 280 g - 2 szivattyú a cukkini.
- 80 gramm főtt csirkemell (Én már régóta vár a színfalak sült csirkemell, és úgy döntöttem, hogy ez egy második esély).
- 50 g 10% -os krém / természetes joghurt / joghurt - bármelyik megnevezett termék, amely elérhető a hűtőszekrényben.
- 50 g sajt (I használt suluguni).
- kis paradicsom (I cseresznye 50 g).
- gerezd fokhagyma - 3 év
- só és bors ízlés szerint.
Előállítás.
Vágjuk a cukkini csónak - cukkini felére csökken, és tisztítsa ki a magokat egy kanállal.
A közepén egy csónakban sóval és borssal.
Vágjuk apróra a főtt csirkemell, és hozott egy csónakot, aludni a tetején apróra vágott fokhagymát.
Paradicsom karikákra vágott és tedd a tetejére.
Kenje vagy tejföl vagy joghurt vagy joghurt - azaz a hűtőszekrényben.
És kiegészíti az összes sajtot réteg. Úgy döntöttem, hogy vágni a lemezeket. Akkor dörzsölni.
Betakarítás a sütőben 200 fokon 35-40 percig, amíg főtt cukkini.
Hajóink kész. Jó étvágyat!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3,3, y - 3.4.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!