Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Ma reggel gondoltam ez egy csodálatos reggeli sült tojás egy pita sajttal, és úgy döntött, hogy főzni az egészet. Minden ház, a nyaralás - nem. Minden kell etetni reggeli és ebéd most).
Így a reggeli rántotta sajttal pitában - 160 g fordult velem 350 kcal koktélparadicsommal.
A reggeli után úgy döntöttünk, hogy kikapcsolódjon, és nem jött össze semmi jobb, mint menni feltárása a szupermarketben, ami nincs messze tőlünk. Ez már régóta szerette volna meglátogatni, de valahogy nem volt idő. Hatalmas szupermarket - Sétáljon meg, az, hogy mindent, és összehasonlítjuk az árakat körülbelül 2,5 óra. És természetesen a vásárlás.
Hazatérve alulcsapott banán zabsütemény (100 g) és egy pár trükk habként (10 g). Az eredmény alá csökken, a 185 kcal.
Habcsók Nagyon szeretem, de az utóbbi időben nem evett. Alapvetően vásárolt édességek (kivéve a csokoládé és a fehérmályva Belevsky cukor nélkül) nem esznek többet, mint egy éve. Legalábbis én nem emlékszem erre.
És most úgy döntött, hogy vesz egy kis bezeshki az évforduló számát „-50 kg”, a több mint 10 g csak 25 kalóriát tartalmaz.
Úgy vélem, hogy a kis öröm engedheti meg magának, különösen azután, hogy egy ilyen utat már megtett.
Ebédre voltunk csirkeleves burgonyával és gombával.
Plate csirke gombával és burgonyával és 20 gramm teljes kiőrlésű rozskenyér fordult velem 270 kcal.
És még ma is, az első alkalom az életemben, (el tudja képzelni?) Próbáltam a friss füge. Itt élt legfeljebb ennyi év óta a melegebb éghajlat, és a füge még soha nem próbáltam. Vettem egy minta egy kis dolog (vélemény teljesen ellentétes - valaki, aki nagyon hasonlít -Ez azt mondja: „fu”). És tetszett! Sajnáljuk öröm nem olcsó).
Vedd füge nem is, nagyon kevés kalóriát tartalmaz 1 Thing - úgy döntött, hogy én dolgoztam velük sétál a boltban délután).
Vacsorára saláta (paradicsom és uborka - 180 g), töltött 5 g napraforgóolaj és pirított csirkemell nélkül tapadásmentes sütőolaj (160 g végtermék formájában).
Vacsora bekapcsolva 330 kcal.
Elfelejtettem, hogy a kép a jelentés, de a délutáni tea akartam valami mást enni. Általában néhány Zhor megtámadta az elmúlt napokban.
És vágja maga mintegy 100 gramm csirke füstölt - még egy snack 100 kcal.
Összesen számára eljött a nap 1335 kcal. Ő ivóvíz, de az arány nem éri el.
Hadd emlékeztessem önöket, hogy szükség van, hogy törődik a bőrt, különösen azok számára, akik fogyni a nagy tömeg. Ha nem, akkor marad zsíros bőr, ami lesz harcolni sokáig.
Előfordult íze lágy, lédús csirke füstölt? Erősen ajánljuk. retseptik - idáig.
Recept banán-zabpehely torta mono megtekintése idáig.
A recept a házi teljes kiőrlésű kenyér - idáig.
Recept tükörtojás pitában - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!