Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat49,5 kg.
Ma szeretnénk menni gombát. Még állította az ébresztőórát 4-30 óráig.
De most kiderült, hogy a következő lakás csinál javítás alkalmazottak.
Javítás - ez természetesen. Minden alkalommal a megtett vagy fog tenni. De úgy tűnik, úgy döntött, hogy bérelt munkások, hogy gondoskodjon a szombat este le és lazíts. Olyannyira megnyugodott, hogy amíg 03:00 énekelt teljes torok (és a lakás van a fal mögött a hálószoba), énekelt, táncolt, kiabált és mindent megtett, hogy nagyon hangos lehet gondolni. Minden észrevételeit többi szomszéd is reagált még hangos kántálás. Meglepő módon az összes szenvedett, és nem hívta a rendőrséget, én egyszer már jra tárcsázza a 102, de nem is. Az eredmény - az egész padló, és a szomszédok felett és Sizu ébren fél éjszaka.
És ennek eredményeként az 4-30 férje megkérdezte: „Biztos, hogy akarsz menni most gomba?” Azt mondta, szinte egy álom: „Nem”. Így kezdődött, és végül a csendes vadászat ma).
Egy kis történelem „mohó” gomba válogatókig).
Azt lépni a menüben. Ma már menetrendszerű magam elég fény menü 1300 kcal. De a tervek orvul megsérti az invázió.
Saját reggeli ma - az egyik legkedveltebb. Réges-régen, nem kényeztesse magát egy jó hal. A reggeli, szendvics otthon rozs teljes kiőrlésű kenyér (55 gramm kenyér 4 kis szendvicsek) vajjal (10 g) és halak (akár 90 gramm!). A zöld tea csodálatos kiegészítője a kedvenc ételek. És ne felejtsük el, hogy a vitaminok és az omega-3 során étkezés ideje.
A reggeli bekapcsolva 395 kcal.
A reggelit követően, hogy egy séta az erdőben, fagyasztva, de a friss levegő is megéri.
By the way, azt vettük észre, hogy gyakrabban, mint a levegő a mi fenyves, annál jobb úgy érzem, még orrfolyás megy.
Air tűlevelű erdőkben is erős gyógyító tulajdonságai miatt az aktív kiválasztás tűlevelűek adott anyag, amely fertőtleníti a levegőt, és létrehoz egy egyedülálló mikroklímát. Azt mondják, hogy fenyő levegő gyakorlatilag steril. Nem semmi a fenyvesek korábban épített üdülők és wellness-központok.
Valami, amit nemrég elkalandoztam a téma)
20 gramm mogyorót egész nap - 110 kcal. Csak azért, hogy megszerezzék a megfelelő zsírok és enni finom dió.
És hazatért és felmelegedett - snack görögdinnye 700 g - 175 kcal.
Régóta valami, amit nem eszik otthon Shawarma - mondta.
És én is, nagyon.
Ő órajele ebéd shaurmy - egy PP megvalósítási mód - 350 g - 350 kcal Kiderült az ebédre.
És itt volt a tervem ma befejezni a vacsorát pedig 450 ml savanyú tej. Hosszú akartam előre, és vettem egy üveg savanyú tejet.
De nem volt ott. Amikor a mai fordított Putu után séta elment vásárolni sárgarépa a koreai shawarma, a férjem látta a részvények (egy nagyon jó ár) garnélarák. Aztán úgy döntött, hogy meg kell valahogy jelölje meg a következő ünnep, már várnak. Bár nem eszik „a tenger”, így enni garnéla). És azonnal elcsábított a kedvenc üveg mézbor.
Azt kell mondanom, hogy én biztosan nem tud ellenállni. Chitmil chitmil így, azt hittem, rohantam haza boldogan.
Nemrég kellett valamiféle közvetlen kibocsátás mindentől. Úgy látszik, az érzés, hogy nyaralás, de valójában nem az, és szabadságot. Számomra, mint egy nyaralás - ez egy változás táj. Csak ezután lehet a többi ezt, a tapasztalatszerzés, és a díjat a következő üzleti évben.
Tehát vacsorára - 200 gramm garnélarák - 200 kcal.
És ha ez volt a vége - ez lenne csak nagy - az én 1300 kcal hiányt. De a „hála a férje,” még mindig Mead -Update csak az idő tudja inni.
Miért beszélni róla? Sokan kérdezik, mennyivel inkább az évek nem iszik alkoholt egyáltalán? Persze, ez volt, bevallom. De ez nagyon ritka, és ez mindig is chitmila napig. Mostanában egyre valószínűbb, hogy használat (1-2 alkalommal havonta, de mértékkel), és ez azért van, mert ez segít, a jó idő (olyan ritkán tetszik nekünk) - grill - jó társaság.
Az alkohol nem támogatja, és csak ritkán iszik, így nem fotó.
Később délután, a tervezett chitmil lettem terhet. És mi elmentünk sétálni, de olyan kevés, hogy tölteni az energia és kalória.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!