Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50 kg.
Ellenőrző mérés ma tetszett nekem! Végül SO Azt lehet mondani, hogy elvesztettem 50 kg! Ő nem hisz, de igaz!
Ta-Dame!
A terv az, hogy nem fogyni lassabban - amíg a maximális számú - fogyni 10 kg-ot. Nos, ez lesz látható a tükörben, és lény.
Mivel szeretjük nyaralás (vagy inkább a férjem szabadság), hogy mi lesz a legvalószínűbb otthon, mi nem akarjuk, hogy a hétvégén, hogy menjen például az erdő gombászik. Tegnap nem ment, mert Cho nem aludt a fél éjszakát - a szomszédok és az ereje, hogy nagyon korán nem volt.
De ma 4-30 reggel felkelt, és bement az erdőbe. De mint gyanús, az időjárási körülmények nem az is, hogy a mi erdőben volt egy csomó gombát. De leves szerzett hasznos fenyő belélegzett levegő.
Tértünk haza éhes, és a reggelit.
A második napon a sorban van egy királyi reggelit (jó, ez számomra, mint egy királyi valaki nem).
Szendvicseket otthoni kiőrlésű kenyér (55 g) vajjal (körülbelül 10 g) és a hal (80 g) maradt 375 kcal.
Mindig inni a zöld tea és zöld tea ritkán módosított jázmin. Még reggeli ital Vitaminka és omega-3 (ami biztos, hogy kibír valamit).
Reggeli után egy kis pihenés, és úgy döntött, hogy enni görögdinnye.
Az eredmény alá csökken, a 160 kcal. Ez körülbelül 650 g görögdinnye.
A betakarított gomba I vizet forralni két, csak abban az esetben, majd a főtt leves húsleves hozzá a gombát. Gomba nem volt annyira tiszta, hogy sört gombaleves. Nem lenne a húslevest és a vizet.
Ebédre, 400 g leves húsleves burgonyával, gombával 50 gramm csirke (csirke bőre lövök, és nem esznek), és néhány kenyereket (10 g).
Ebéd bekapcsolva 355 kcal.
Egyidejűleg levest főznek, én összegyúrjuk a tésztát banán-zabpehely muffin teára. Azt főzzük almával és fahéjjal. Ez muffin boldoggá enni teát.
100 g banán zabsütemény almás fahéjas muffin tea ebéd után - 155 kcal.
Vacsorára nem akarom a szokásos saláta és csirke sípolás (elege), és főzni, különösen nem szeretem magát. Ezért a család tészta nautically, és én - 100 g csirke füstölt hús, tükörtojással két koktélparadicsommal és így tovább.
Kiderült, hogy a vacsora 265 kcal.
Az egész napos étkezés, kaptam 1310 kcal.
Bár mi már csak egy hideg, de vizet inni magukat kényszerítve (kénytelen, mert a hűvös időjárás merznu, és nem akar inni egyáltalán. Különösen a víz. De tudom, hogy szükség van rá, ezért inni).
Recept házi teljes kiőrlésű kenyér is megtekinthető idáig.
Saját top 5 reggeli, amely Elvesztettem 50 kg - idáig.
Top 5 ebéd is rendelkezésre áll - idáig.
Recept banán-zabpehely torta idáig.
By the way, szerettem volna megosztani veletek az én kis kellemes felfedezés. Most van egy új hűtő és felvette feltétlenül Friss övezetben.
Sokszor sütni a teljes kiőrlésű kenyér, és mivel én csak enni a család, meg kell, ameddig csak lehetséges, hogy mentse meg.
Korábban volt csomagolva egy törülközőt, tedd rá egy zsákba, és tedd a hűtőbe. Így a kenyér tartottuk sokáig, és nem penészes.
Most tettem be a friss zóna és kellemesen meglepett, hogy mennyire puha volt benne, és mennyi ideig tartó frissesség.
Tehát azok, akik sütni saját kenyeret és friss zóna a hűtőben - próbáljuk hlebushek meg - talán tetszeni fog.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!