Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat49 kg.
Ez volt a hétvégén. Hála az időjárás, amely adott nekünk egy pár napos és meleg nap!
Végül sikerült pihenni rendesen, és csak vasárnap, rájöttem, hogyan kell ezt a többit. Két napig nem fér bele a számítógépet, és bocs, csak eltűnt, nem válaszolt kérdésekre a megjegyzéseket.
De most én vagyok a sorban, és megmondja, hogyan töltöttem a hétvégét.
Szombat délután - ez volt a nap a teljes kikapcsolódást és chitmila.
Megvan a kőbánya a grill, a vendégek megérkeztek. Jó móka volt!
És ami a legfontosabb - képes úszni! Azt hittem, hogy miután annyi nappal az eső, zivatar és meglehetősen hűvös időjárás a nyár - a víz jég. De nem) Örülünk, hogy úszni!
És ahogy ígértem, a megjegyzések - vásárolni magának Mead, amely már régóta szeretett volna inni. Ha nem ezt a mézbor, a szombati napot étel jön ki a 1300-1400 kcal, vagyis a hiány volna őrizni. De az egész nap 2 liter mézbor - Nem is akarom vizsgálni, hogy mennyi történt kalória. Bár én töltöttem jól - egész nap a friss levegőn, úszás, napozás - hogy aktívan töltött időt.
Mint mondtam, szombat - egy nap pihenés és chitmila, kalóriák nem számítanak. Reggel ettem rántottát és sajtos szendvics csokoládéval, majd az egész napot a természetben kebab, hanem étkezési szokások csirke nyárs, zöldségek, dinnye - és nem akarja, hogy egyszer a kedvenc grill sertéshús - itt van, hogyan változik az ízlését okoloPP.
És megpróbáltuk gombák, amelyek maguk is összegyűjtjük és ecetes közelmúltban. Amikor összegyűjtöttük, és elő saját kezűleg - kétszer ízletesebb!
De vasárnap töltöttem majdnem egész nap otthon, pihenő. Csak napközben sétálni, miután csak 6000 lépéseket.
Vasárnap, vissza kalória és okoloPP.
A reggeli összetétele szendvicseket teljes kiőrlésű kenyér (60 g) hal Pate (40 g) és 2 koktélparadicsommal és csokoládé sajt (50 g). Szendvicsek megevett zöld tea, jázmin és megitta az összes Vitaminka és omega-3.
A reggeli bekapcsolva 360 kcal.
Egy link a recept csokoládé sajtot ad a végén.
Visszatérve egy séta mentünk egy görögdinnye, ez túl jó görögdinnye és közben egy újdonság - minden enni szívesen. Meg kell élvezni a pillanatot.
Snack - 600 g görögdinnye - 150 kcal.
Ebédre volt egy hajdina a -kupecheski (300 g) készített fel a hétvége előtt. Csak nekem elég, hogy ebéd paradicsom.
Ebéd bekapcsolva 360 kcal.
Délután (egy óra elteltével) ittam tea 20 g rozs ropogós kenyér és csokoládé 40 g sajt - 170 kcal.
Ó, milyen nehéz ellenállni, és nem eszik az egész csokoládét sajt - ez nagyon finom!
És vacsora után elhasználódtak, így aludtam két és fél órán keresztül. Mikor volt, így aludtam délután! Úgy látszik, szükség van ezen a hétvégén.
ebédemet állt 130 gramm csirkemell (bal kebab szombat) és 100 g paradicsom.
Keresztül egy órával vacsora után még görögdinnye - 600
Minden kiderült, vacsora 325 kcal.
Sleep ágyak keresztül 3 óra után görögdinnye.
Tehát, az egész nap (vasárnap) legépeltettük 1365 kcal.
Iszom vizet és a zöld tea aktív és a meglepetés után szombat barbecue és mézbor nem volt erős ödéma, bár én már várta őket.
Recept hajdina kereskedő láthatjuk idáig.
Recept PP finom csokoládé sajt - idáig.
Tom, aki először állt az út a fogyás kalória segít a cikket Erre a linkre.
És azoknak, akik fogyni a nagy tömeg - Azt tanácsolom, hogy olvassa el a cikket Bőrproblémák fogyás - Erre a linkre.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!