Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Megosztom veletek egy receptet lágy túró és őszibarack húsos. Kérdezte az ugyanaz?)
Az eredmény annyira puha és ízletes, hogy szerettem volna enni az egészet egyszerre. Tartsd magad a kezükben, fiúk és lányok!)
Szükséged lesz:
- hagyományos túró (I otthon 9%) 150 g
- 1 tojás,
- 20 g rizsliszt,
- joghurt klasszikus 50g (I használt joghurt, akkor is ugyanezt mondják),
- vanília csipet,
- 2 sahzam zsák / zacskó
- barack püré 100g (a baba pürét Fruto gyermekfelügyelet jar).
Az összes komponenst süllyeszteni a keverőbe és jól felvert.
Az eredmény egy ilyen súlyt.
Túró öntsük egy szilikon penész.
Akkor megkérdeztem, hogy kenje mint a forma. A válasz - nem! Szilikon formák sosem zsírral. Annak érdekében, hogy hozzák létre - az egyiket, és így minden nagyon jól megy.
Elküldött rakott a kemencében 180 ° 35-40 percig. Lásd a színe, tehát nem égett.
Ezen felül, ha rázza és penész a közepén, akkor reszketett, mint a kocsonya - eszközöket közepén, még nyers. Ready rakott elég rugalmas.
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g: K - 95, B - 5, M - 5,8, V - 9.4.
Csökkentheti kalória és zsír, sajt volt kevesebb, mint 9% és még zsírmentes. De ne feledjük, hogy a tápanyagok a zsírmentes joghurtot szinte nem emésztett.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!