Üdvözlet minden fogyás a csatornán!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat49 kg.
Tehát az elmúlt hétvégén. Annak ellenére, hogy a nyáron nem elégedett régiónk bünteti hő és az eső, mégis néha lehetséges a hétvégén, és egy jó ideje, hogy tegyen egy sétát.
Ez a cikk középpontjában szombaton.
Van már egy jó ideje szombaton, hogy ő nem akar hozzányúlni egy számítógépet, sokkal kevésbé, hogy írjon egy cikket, annál több időt, és nem volt rajta. Úgy döntöttem, hogy gondoskodjon a rendszeres hétvégi, számítógép nélkül, firkálás, és hasonlók.
Ezért a megjelenítések és a nem szabványos menü szombaton vagyok megosztása veled ma.
Szombat reggel kezdődött nem éppen rózsás. Kora reggel, el kellett mennünk, hogy Moszkva a fogorvoshoz férje.
Volt reggeli szendvics rozs teljes kiőrlésű kenyér (30 g), hal Pate (30 g), és az alvadék sajttorta cseresznye (teljes súlya 140 g volt cheesecakes, de evett fél esetén).
Reggeli kiderült rám 350 kcal.
Vitaminok és omega-3 során étkezés ideje, zöld tea, és kész vagyok egy új nap.
És mi nyerjük Moszkvába a fogászatban. Míg vártam a férje of Dentistry (körülbelül két óra) - sétálok fel a közeli parkban. Mégis Moszkva költenek hatalmas pénzt parkok és a tereprendezés. Abban az időben, hogy itt élek, az én szememben, benőtt park vált egy gyönyörű üdülőterületen. És fokozatosan javulás munkálatok mozgó messzebb és messzebb. De ez más városok számára is fájt.
12 óra van éhes, ezért mentem vissza a kocsihoz és snack banán (ő volt nyúzott 150 g) - 100 kcal.
Miután férje megjelent, konzultáltunk, és úgy döntött, hogy sétálni. Az időjárás míg mi hagytuk, és nem is olyan régen a ENEA. Ott és elment.
ENEA - az egyik kedvenc helyem Moszkva minden lehetséges sétál válasszak egy séta a hálózata (kivéve persze, új helyek nem voltam).
Korábban mutattam egy fotó felújított szökőkutak. Ma gyorsan átvágott a főútján, és elindult „nagy kör” - ami jön kevesebben.
Odamentem, mi, természetesen, sok. Férj érzéstelenítés után nem lehetett ott sokáig, és úgy döntöttem, hogy támogassa őt. Még a kedvenc fagylalt, amely belemerül hébe VDNH, nem próbáltam.
A séta után mentünk a szülők a férje, írja a vkusnyashek.
A jutalmat magam dob! Nem emlékszem, mikor utoljára evett.
És igen, ettem őket! Ők egy kicsit kevesebb, mint 0,5 kg! Először ettünk csak órák 17, rettenetesen éhes. És ez a kedvenc tekercs)
Felvettem tekercsben 850 kcalAnnak ellenére, hogy legyen még kevesebb.
Ennek eredményeként, szombaton a hatalmas tekercsek száma, tettem 1300 kcal! Azt hiszem, holnap és azután, hogy írja be a súly miatt a víz, mely késlelteti az ugyanezen tekercsek és a szójaszósz. De. Van egy kalória deficit. A folyamat a zsírégetés nem hagyja abba.
És ha valaki csal és otminusovat én járni - ez lesz a mínusz 800 kcal. De én nem teszek ilyet!)
És ezt találtam 21 000 lépésben - ez az én személyes rekordot, mivel megjelent a fitness karkötőt.
Az egyetlen víz norma ezen a napon nem iszom.
És este lábak zümmögött úgy gondolta - nem értem fel reggel az ágyból).
Így kényeztetheti magát édességgel, inscribing őket a kalória deficit és a fogyásban. És még mindig ül a diéta káposzta medencék?
By the way, a fotó „hogy” a kollázs is kelt a kiállítási központ, restaurálás előtt. Ez szimbolikus, nem?).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!