Üdvözlet minden fogyás a csatornán!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 47 kg.
Saját reggeli ebben a korai (annak ellenére, hogy a nap). Ezért, ez a gyors kenyér szendvicsek BORODINO (70 g) hal Pate (50 g). A reggeli, nem felejtettem el, hogy igyon az omega-3 és vitaminok. És a kedvenc zöld tea, jázmin melegíteni egy esős, hideg reggel.
Reggeli érkezett 350 kcal.
By the way, gyakran hallom, hogy ez az omega -3 nem közelíti vagy reakció a szervezet rá egy furcsa közvetlenül használat után. Kezdetben volt a reakció, hogy az omega -3 nem teljesen pozitív. Kifejezte azt a gyomorégés és a finomságokat a kísérő. Mindez véget ért a nap, amikor olvastam az ajánlást az egyik orvos fogadására kapszula omega-3. Azt javasolta, ivás omega-3, a reggeli asztalnál étkezés ideje (nem utána, de ez alatt). És attól a pillanattól kezdve elkezdtem ezt az ajánlást, a kellemetlen pillanatokat járó gyomorégés megállt. Tud valaki jól jöhet!
Rossz időben tart minket a hétvégén otthon. Egyrészt, akkor lehet, hogy ki a házimunkát és a pihenésre. De mint hő- és V Szeretnék úszni és napozni. De néztem időjárás megérteni, hogy ezen a nyáron meg kell fogni a pillanat, amikor is úszni, napozni, mert nem lesz elég. Bár mi előrejelzés annyira kiszámíthatatlan... Szeretném hinni, még a legjobb.
Nemrég készített sajttorta krémsajttal és a cseresznye, amit szerettem, és úgy döntöttem, hogy sütni neki újra, hanem használják a cseresznye és sárgabarack.
Snack Volt egy - 200 g sajttorta túrós sárgabarack - 215 kcal.
Ebédre saláta zöldség: paradicsom és uborka, 100 g, 25 g krémet kikészített 10% és a kebab a marhahús (200 g), szendvicssütőben elektrogrile.
Ma eszembe jutott, hogy van egy ilyen nagy konyhai kisegítő, mint az elektromos grill, és úgy döntött, hogy azt a munkát, hogy a legteljesebb.
Ebéd bekapcsolva 425 kcal.
Vacsorára volt kebab csirkemell (200 g nyers), főtt elektrogrile és zöldségek - paradicsom és uborka - 200 g balzsamecettel.
Vacsora jött 280 kcal.
Mindent egybevetve, a nap halmozott 1270 kcal.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!