Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Elkaptam itt a minap inspiráció kell főzni, és szerettem volna valami szép és finom főzni kedvenc csirkemell, annak érdekében, hogy több különböző ételek minden fogyasztószer.
Aztán eszembe jutott egy receptet, hogy biztos vagyok benne, sokan már próbáltam, és nincs idő.
De szeretnék emlékeztetni, és mondani róla, mint én előkészítése sült töltött paprika csirkemellel.
A számát gramm az összetevők és KBZHU (a fogyás) megmutatja a végén.
Vettem három paprika, vágja félbe, tisztítani és mosni.
I csomagolni egy megfelelő formában, só, bors könnyedén.
Készül darált csirkemell, őrlés egy mixer.
A hozzáadott darált hagyma, fokhagyma, só, fokhagyma fűszerpaprikafajta, tejföl 10% és a paradicsompüré. És még egyszer jó megőröljük.
Töltelék készült bors, ne hagyja üregek bors. És megszórjuk sajttal.
Peppers Hajó kemencében 200 fok 40-45 percig (attól függően, hogy a sütő).
Jó étvágyat!
Kellett:
500 gramm csirke mell,
550 g bors (3 darab)
egy hagyma - 60 g
3 gerezd fokhagyma (7 g)
krém 10% - 60 g
Paradicsompüré 15 g (1 tk)
alacsony zsírtartalmú sajt - 50 gramm,
só és bors ízlés szerint.
By - 70, B - 9,5 M - 2,6, V - 3,5
Lekéstem a darab sajtot, de biztos lesz óvatos).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!