Ki az első alkalommal én csatornán?
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 46 kg.
Nem meglepő, hogy néhány nap után a májusi hőhullám és árapály vihar minket, zuhanyozók és jégeső.
Tegnap egész nap eső volt, és este játszott el a vihar, hogy a házunkban volt egy hiba a felvonók és mágneses ajtó kaputelefon.
Ez ijesztő! Félsz zivatarok?)
A fő félelem nem indult az egész egy sorban).
És a jelenlegi reggeli összetétele tojást egy pita Adyg sajtos szendvics teljes kiőrlésű kenyér (30 g) vaj (5 g) és ikro ponty (20 g).
Jázmin zöld tea és Vitaminka, szerves része a reggeli.
Csak történt reggeli 400 kcal.
Minden nap volt az üzleti életben és a munka a számítógép, a hétvége előtt, így van mindig, és alkotó befejezni mindent, ami még nem volt ideje, hogy tehermentesítés munkát a hétvégén.
A táplálékra volt 2 alma (170 g), és a mért ki naves aznap rozs korpa.
Az eredmény alá csökken, a 160 kcal.
Ne felejtsük el, hogy igyon vizet, ha, mint én akasztott korpa.
Ma néztem fel dolgozik a számítógép csak főzni ízletes húsgombóc csirkemell zöldséggel. Most lehet, hogy nem hiszem, elsősorban a menü, ha vannak húsgombóc, csak változatossá köret vagy saláta.
Ebéd növényi szelet (150 g), főtt hajdina (150 g végtermék formájában) és paradicsom (70 g) maradt 290 kcal.
Ismét vágy sós kaviár túlsúlyban teára délután tettem SEB szendvics a teljes kiőrlésű kenyér (25 g) ponty őz (20g) - 110 kcal - Csak itt Elfelejtettem fotózni, így siess, hogy a számítógép munkát.
Vacsorára habozás nélkül szeletelt paradicsom saláta (120 g) és uborka (100 g), a felhúzott 10% krém (20 g) és kötszerek pogácsákat a csirkemellet zöldségek (160 g).
Vacsora jött 200 kcal.
Összesen a nap felé fordult 1160 kcal. Részeg víz norma.
Este sikerült járni, akkor megtalálja a 10.000 lépést. Hogyan alakult körül szépen. Szeretném megtalálni az ideje, hogy a kőbánya napnyugtakor, azt hiszem, lesz szép képeket.
Link a recept rántotta sajtot egy pita.
Link a cikkhez bőrápolás fogyás.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!