Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Nemrég készültem magam bulgur zöldségekkel! Annyira finom és tápláló! És nem sok kalória! Nem tudok megosztani veletek a receptet.
Csak szeretném megemlíteni, hogy az én receptek A fogyás és kalória BZHU és!
Ha nem számít kalória - vegye termékek a szemnek. És azok, akik úgy vélik, KBZHU - fontos a termék súlya, úgyhogy rámutatni, mennyire lemérjük a termékeimet, hogy tettem a tálba, mert a tömeg áll KBZHU kész ételt.
Tehát, bulgur zöldséggel.KBZHU jelzett végén a cikk.
Kellett:
150 g bulgur száraz formában.
300g cukkini (1 kicsi).
100 g sárgarépa (1 kis darabok).
70 g hagyma (1 kis darabok).
70 g bors (a fele az átlagos paprika).
200 g paradicsom (kis paradicsom 2).
20 g vajat.
só és bors - ízlés szerint.
3 gerezd fokhagyma (5 g).
Előállítás.
Finomra vágjuk a hagymát, sárgarépát lereszeljük, és megpirítjuk egy teflon serpenyőben olaj nélkül nem tapad hozzá vizet.
Szeretnénk sárgarépát és hagymát, amíg puha, és adjunk hozzá cukkini szeletelve közepes kockákra. Só és bors ízlés szerint. És hozzá egy kevés vizet, mindössze 50 ml.
Pároljuk ig a félig főtt cukkini. Csak ebben az időben, akkor apróra vágjuk a paprika és a paradicsom.
Add a serpenyőbe, kockára vágott paradicsomot és paprikát, és egy szelet vajat.
Adunk vajat felolvasztjuk és hozzáadjuk a bulgur és apróra vágott fokhagymát.
Én egy kicsit több sót az.
Keverjük össze, és főzzük, fedett, amíg főtt bulgur.
A víz már nem pótolta, már a levet a cukkini és a paradicsom.
A bulgur zöldségekkel kész! Illatos és ízletes - meg kell legyőzni téged!
Jó étvágyat!
KBZHU: K - 80, B - 2.3 M - 2,2, V - 14.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!