Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 44 kg.
A győzelem napja! Tiszta égbolt! Béke és jó minden!
Azt hiszem, hogy minden rendben lesz, így foglalva a saját ügyeit május 9-én, hogy kevés talál egy pár perc alatt fut, hogy a látogatók a blogomba.
De nem tudok segíteni, de figyelni, hogy a blog, és azok, akik még hozzám aznap.
Azt fogja mondani, ma hogyan töltöttem a rövid kis pre-ünnep május 8-án.
Akartam futni tegnap a mai, a második a sorban, de nem nőtt össze. Miután a tegnapi jogging lába nem pihent, és a térd, ami már régóta sérült zuhant egy bicikli, néha ad hatása. Tehát miután a tegnapi séta, nyikorog.
Így tettem le a futás a legjobb idők, és a hangulat a súlyzó.
De ma reggelire kellett zabkása 50 g (száraz) tej (200 g) és szaporodnak 1k 1 arányban vízzel.
A zabpehely adunk tanácsára Lisa vanília, fahéj és sahzam. Az eredmény nem volt kása, és egy csoda valami. Nos, nagyon finom!
A reggeli, iszom vitaminok és a zöld tea.
Reggeli érkezett 290 kcal.
A snack is, nagyon hasonlít valami baj van, úgy döntött, teljes kiőrlésű pirítós őz a sügér, a zsírszegény sajt (30 gramm), zöld tea, majd megrepedt az almát.
Snack maradt 200 kcal.
A tányér lencseleves a csirkemell (450g) és a rozs kenyér és uborka (60 g).
Ebéd jött 250 kcal.
Ebéd után tea részeg csokoládé 75% -os (20 g) - 100 kcal.
Vacsorára csirkemell sütötték a kemencében (130 g) és párolt sárgarépa és a hagyma cukkini (150 g).
vacsora - 230 kcal.
A nap folyamán a tea edzője aszalt szilva és aszalt sárgabarack on 100 kcal.
Összesen számára eljött a nap 1170-ben kcal.
Részeg víz norma.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!