Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 44 kg.
Kedd - az utolsó előtti munkanapon a májusi ünnepek! Végül - eljött! És hány dolgot kell idő a nap, csak menjen körül.
Holnap jön a látogatás rokonok, meg kell, hogy ki, hogy élelmet vásárolni, a pácolt húst.
De még mindig van ideje, hogy minden munkavállaló befejezni az üzletet.
És a reggeli futásnál nem felejti el)).
Te is, mielőtt a május forgószél?
Ma a kora reggeli összetétele sült tojás két tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (20 g) és a csokoládé a tea (15 g).
Ebédidőben, biztos, hogy igyon a vitaminok és az omega-3 kapszula.
A reggeli bekapcsolva 365 kcal.
A reggelit követően dolgoztam az ügyet, és a nap volt anélkül, hogy snack.
Azért jöttem vissza, csak időben az ebéd ideje, volt ideje az úton vissza, még futni élelmiszereket.
És mint mindig segít a levest főzött előre.
Egy tál sajt leves (450 g) egy szelet rozskenyér (40 g) az ebéd vitt 500 kcal.
Az ebéd után tea, ettem 30 gramm szárított sárgabarack és megtisztítja 20 g - 125 kcal.
By the way, ez nagyon hasznos, hogy cserélje ki az édes teát, és hasznos!
Vacsorára Volt egy pulykamell (180 g nyers) tapadásmentes serpenyőben sült fűszerek és zöldségek: paradicsom (150 g) és uborka (120 g), töltött balzsamos.
Összesen vacsora fordult 220 kcal.
A nap kiderült 1210 kcal.
Ne felejtsük el, hogy vizet inni sebessége (az a sebesség: 30 ml per kg testtömeg).
Úgy tűnik, hogy ideje, hogy ma. És a munka befejeződött, és valószínűleg az ünnepek alatt még csak nem is emlékszik rá. És készen áll a vendégek és én sem felejtettem el.
Hogyan tölteni az ünnepeket május? Mik a tervei? Persze minden a tervek szerint).
Ezek az ünnepek csak idéz ismét, hogy gondoskodjon a chitmil. Hogyan lehet túlélni őket?)
Link a recept sajt levest.
Link a recept pác megfelelő kebab.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!