Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 44 kg.
Úgy tűnik, a májusi ünnepek valaki elhagyta a fejtámasz, és valaki ment a házak, és nem elég, hogy pihenni.
Ezért elhatároztam, hogy magam egy kis pihenés, és megpróbálom röviden leírni az idő és a menü. Úgy, hogy nem zavarja, és nagyon kevés, hogy elvonja és a pihenésre.
Május 1. Elmentem a természetre, jött rokonok voltak, barbecue, sok zöldség. Fáradt több mint testnevelés). Kalória nem számítanak a többi ezt a tevékenységet, de okoloPP megfelelés - pulyka és zöldségek.
De vasárnap úgy döntöttem, hogy kissé csökkentheti a kalória tartalma a nap.
A reggeli szendvics volt a rozskenyér (60 g) vaj (10 g) és zsírszegény sajt (40 g) alatt a zöld tea.
Vitaminok és omega-3 kapszula feltétlenül fogadja a reggelinél.
Reggeli érkezett 340 kcal.
Próbáltam ebéd után szilva cukorka, amit kezeltek rokonok. KBZHU nem tudom neki, így írja le rajta 100 kcal. Úgy gondolom, hogy annyi kalóriát ettem, de úgy legyen.
Azt is engedett az általános hisztéria a D-vitamin és úgy döntött, hogy inni során, annál inkább most hozott egy korsó, mint egy ajándék, hogy úgy mondjam, hogy megtudjuk, a vágyam.
Snack én állt szárított gyümölcsök: sárgabarack és szilva (összesen 25 g) alatt a zöld tea.
snack 60 kcal.
Ebédre a tegnapi közös grillező, ami maradt (még azok a fogyasztók, a mi családunkban).
És forraljuk egy kis tészta durumbúza.
Ebéd fordult I pulyka (körülbelül 100 g), durumbúza tészta (körülbelül 100 g végtermék formájában) és zöldségek.
Összesen ebéd fordult 300 kcal.
A tea délután nagyon kívánatos csokoládé (15 g) - 80 kcal.
Vacsorára saláta két főtt tojás, uborka, zöld hagyma, 30 g fűszeres lágy sajt.
A maradék túrót ettek valahol 3 órával lefekvés előtt.
Minden kiderült, vacsora 270 kcal.
A nap nyertem 1150 kcal.
Ivott norma ma kemény tegnap óta a természetben, mint tudjuk, nem sikerült megtenni.
És milyen volt a május elsejei? Pihenni vagy kert kerti függőséget?
Azt álmodtam, hogy saját ország, Örülnék egy kis területen ásni szórakozásból. De sajnos ...
Link a recept pác megfelelő kebab.
Link a cikk arról, hogyan segítik a bőr, hogy utolérjék a fogyás.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!