Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 44 kg.
Május 3 - közepes, az első májusi ünnepek, mint, és pihenni, és evett kebab lehetséges. Én is sikerült összezavarodnak a hét napjai).
És úgy döntöttünk, hogy itt az ideje, és a filmekben, például sétálni az esti és lehetőség szerint intézkedik a biciklizés, ha az időjárás engedi.
De a nap reggelivel kezdődik mégis.
A reggeli szendvicsek I. rozskenyér (60 g) vajjal (10 g), sajt (20 g) és a tőkehal ikra (15 g). Mindez alatt a zöld tea.
Reggeli érkezett 310 kcal.
És ne felejtsük el, miután reggeli ital vitaminokat. Ma volt az utolsó kapszula omega-3, most megint egy kis szünetet egy hónapra. Maradok komplex vitaminok és D-vitamin önmagában, elkezdtem inni a minap.
Snack ma nekem nem volt egészen megfelelő véleményem - zöld tea, egy szelet csokoládé (15 g) és a paszta a szilvalé (30 gramm).
Snack bekapcsolva 160 kcal.
Nem tudom, hogy a kalória tartalma paszták, azzal érvelnek, hogy cukormentes, csak bizonyos fajta szilva leve. De én még írni az átlagos kalória pasztillák szilva, amely megtalálható a függelékben „kalória számláló”.
Ha valaki tud erről cukorka - felvilágosít). Szeretem az ízét, nem édes. Ez nem tetszik, hogy semmilyen adalékanyagot nem tartalmaz. Néz ki, mint egy vékony lemezt feltekercselnetek.
Délután elmentünk sétálni a moziban. Ennek megfelelően a vacsora kiderült. Sokáig azt eldönteni, hogy mit eszem ebédet a végén úgy döntött, Funchoza zöldséges csirke, nem tudom, miért. Tudjon kalóriatartalmú ételek nem tudott, ezért a maximális írási ebédre 500 kcal.
Ők haza este, és azonnal úgy döntött, hogy a biciklizés.
Szeretném megosztani veletek a természet szépségét, és a kis szelfi.
A hazatérő volt egy vacsora saláta két főtt tojás és uborka (100 g), fűszerezve egy enyhe sajt.
Továbbra is lágy sajt Ettem néhány órával lefekvés előtt.
És a tea egy kicsit szilva paszták. A legtöbb fénykép velem nem evett).
Vacsora jött 370 kcal.
Összesen a napon jött 1340 kcal. Sőt azt hiszem, kevesebb miatt vacsora az általam írt, mint 500 kalóriát, és még mindig a remény cukorka kevesebb kalóriát tartalmaz, mint írok.
Egészen a mai napig, kevés vizet színvonala nem éri (az arány 30 liter egy kilogramm testtömeg).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!