Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 44 kg.
Tehát vasárnap jött, amelyen mi voltunk utazást tervez a szovjet korszak.
Hála az időjárás, nem okoz csalódást!
Korán keltünk, hogy a reggeli és nem a forgalmi dugókat domchat férje szülei, fogd őket sétálni.
A reggeli, én rántotta két tojás, szendvics teljes kiőrlésű kenyér (30 g) és a hal paszta (40 g). Zöld tea - szerves része a reggeli.
Reggeli érkezett 410 kcal.
Plusz, a reggelinél, iszom vitaminok. Mivel az omega-3 hosszú szünet egy hónapban, miután egy három hónapos tanfolyamot.
Közvetlenül reggeli után mentünk Moszkvába.
Az időjárás napos, meleg és a szél csak néha zavarja, hogy egy többé-kevésbé tisztességes fotó).
Milyen szép minden ugyanaz ENEA, bocsáss meg, de nem tudok ellenállni megosztani veletek ezt a szépséget.
Visszaállítottam a szökőkutak nagyon sok, nem túl fényes összehasonlításokat a kínai hamisítás, annyi mondjuk. És a szél, víz, nap, és így hamarosan egy üzlet, így van ideje, hogy élvezze a szépség.
Találtunk még ijesztő arra gondolni, hány kilométert tettek szinte egész területén, és még volt egy darab Ostankino Park.
Úgy döntöttem, hogy nem tudom elhagyni magát anélkül, hogy egy finom fagylaltot, különösen azután, hogy megy olyan sok kilométert és kiadások sok kalóriát.
Ezért van egy snack a labdát a csokoládé és eper fagylalt. elszámolni 350 kcal.
A feldolgozás során ENEA, hazamentünk férje szülei, és azóta volt egy csomó, és mint főzni nem igazán senkit - úgy döntöttek, hogy egyszerű és gyors takarmány minden.
Saját vacsora állt teljes kiőrlésű tészta (100 g késztermék formájában) és 2 kolbász (ez a baj persze, de vannak, mint a séta után jól, nagyon sok). Plusz egy pár zöldséget.
Ebédre, megfordultam 500 kcal.
Így is tettem, mielőtt mintegy PP, én nem is hiszem, hogy minden magas kalóriatartalmú még kolbász. Legközelebb megyek azok élelmiszertároló)).
Tértünk haza az esti.
És a vacsora volt a csirkemell sült elektrogrile (90 g) és uborka (120 g).
Vacsora jött 130 kcal.
Mindent egybevetve, a nap kaptam 1390 kcal.
Még annyira ment keresztül, mivel a fagylalt és a hot dog. Az egyetlen probléma a BZHU - hiány protein mintegy fele a szükséges mennyiségű zsírt és egy kis mellszobor.
Nos, a víz ittam ez a nap nem a norma.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!