Jó napot, fogyás!
Azt, hogy újra együtt a kedvenc receptje csirkemell.
Szükségünk lesz 6 személyre:
- 3 közepes csirkemell filé,
- 1 hagyma,
- gomba - 6 közepes darab,
- lágy sajt (Van tejföl, szeretem használni mindenhol az utóbbi időben, de a roham, és túró a kedvenc), a szó szoros értelmében '30
- 150 gramm sajt vagy feta sajt típusú suluguni (Van egy lágy sajt „csökkent, Kweli” az első alkalommal láttam, vette a minta: 175 kcal 100 g.),
- fekete bors, só és fokhagyma ízű.
Előállítás.
Az első dolog, amit - majd megsütjük a hagymát egy csepp olívaolajat ívek, só és bors ízlés szerint.
Csirkemell filé és a jól szabott szépen végig, hogy két darab lapos.
Spread egy tepsibe, keni reszelt fokhagyma, só és bors.
Aztán bekente filé Kurtz lágy sajt (ha csak túró).
És elterjedt a gomba tetején.
Bealszunk tetején a sajt vagy suluguni vagy más módon sóoldattal vagy lágy sajt. Szeretem ezeket a sajtokat miatt viszonylag alacsony kalóriatartalmú.
Nos, és tegye őket a sütőben 200 fokon 30 percig.
Jó étvágyat!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!