Jó napot, fogyás!
Szeretnék ajánlani egy másik recept a mi kedvenc csirkemell.
Szükségünk van:
- 1 nagy csirkemell (kb 500g)
- - fagyasztott zöldbab (200 g)
- - gombák (I CHAMPIGNONS 200 g)
- kis fej vöröshagyma,
- krém 10% (30 g),
- só, bors, fokhagyma - ízlés,
- egy teáskanál olívaolaj (5g).
előkészítés:
Egyszerűen sehol!
Mossuk ki a csirkemell és a vágott közepes nagyságú darabokra.
Melegítsük fel a serpenyőt, csepegtető olíva olajat, és megpirítjuk a hagymát (mint mindig, nem tapad hozzá egy kis vizet).
Bow hozza semireadiness (előnyösen vodichka már elpárolgott felesleg), só és bors, add száraz fokhagyma - egyszerre adja az ízét egy forró serpenyőben, és csak ezután adjuk hozzá a csirkemellet.
Szeletelt gomba (nem sekély lemezeken), és add, hogy a csirke. Hozz egy fél csirkét és ürítése fagyasztott zöldbabot.
Keverjük, fedjük le fedővel, és főzzük. Ha szükséges, adjunk hozzá vizet, hogy nem égett.
Amikor a csirkemell és zöldségek majdnem kész öntsük a krémet alacsony lángon hozzuk csaknem krém a párolás.
Minden kész!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1.7.
Jó étvágyat!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!