Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 43 kg.
Csütörtök volt az út számomra - ez a szomorú nap. Talán azért, mert én vagyok függ az időjárástól, és szeretné, hogy a nap és meleg, és a rugó nem különösebben siet, hogy örömet számunkra. Plusz teljesen eltemetve a munka és tettel, nem volt abban az időben.
Egy nap kezdődött reggelivel szendvicsek, amelyek teljes kiőrlésű házi kenyeret (100 g), squash kaviár (450 g) és tejföl (körülbelül 10 g) és a Chum sós (50 g).
A zöld tea - csokit (15 g). Vitaminki és kapszula - Omega 3 kötelező reggelire.
Csak történt reggeli 500 kcal.
Mellesleg, a ketalazac nagyon hasznos halak és tartalmaz egy nagy listát az alapvető test anyagok és ásványi elemeket.
A reggeli után belevetette magát a munkát, és ez alulcsapott gyümölcsök - alma (115 g) és kiwi (130 g) - 115 kcal.
sajt leves főtt tegnap örültem ma ebédre.
Plate sajt leves vacsora (körülbelül 430 g) - 365 kcal.
Ebéd után kellett, hogy látogassa meg az alapkezelő társaság, hogy a dokumentumok. Hangulat a hosszú várakozás, és az összes kapcsolódó „szolgáltatások”... de a tanács 10 percen belül! Megütött. Érdekes - csak nekem, vagy nagyon szerencsés ...)
Haza ismét belevetette magát a munka ..
Vacsorára volt csirke párolt zöldbabbal és gombával (300 g) és a paradicsomot.
Vacsora jött 300 kcal.
Összesen számára eljött a nap 1280 kcal.
Overpower az arány a víz ma egy emlékeztetőt, és egy üveg víz a közelben kezdett újra dolgozni.
Recept csirkemell gombával és a babot.
Recept teljes kiőrlésű kenyér.
Sajt leves recept.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!