Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 42 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Hogy vannak a nap le? Azt tervezik egy út van az üzletek és a rokonok.
Korán felkelni Megreggeliztünk rántotta tej (körülbelül 300 g).
én reggeli bekapcsolva 355 kcal.
Közvetlenül reggeli után elindultunk, és nassolás útban.
A snack-et a banán (körülbelül 150 GR) - 135 kcal.
Látogatás etettek csirkecomb sült (evett bőr nélkül persze), a rizs és a zöldségek. Képzelheted én nem nehezítheti, mint az élelmiszer, így mindig az ilyen esetekben, az írási-szembe.
Csirke láb - 60 gramm, a rizs - 150 gramm, körülbelül 100 gramm zöldség, úgy legyen.
Kiderült, hogy az ebéd 300 kcal.
És vacsora után, ittam teát itt az édességet:
És ez nem egy tortát, mint gondolná a keresett röviden. Ez Belevsky kandiscukor.
A képen látható a rossz összetételű, így ismétli: alma, tojásfehérje, nos, fruktóz és áfonya.
Próbáltam, hogy az első alkalommal ma, bár a hosszú sétált körbe-körbe, miután az egyik előfizetők ajánlani nekem.
Az íze tetszett, bár nincs különösebb édes és enyhén savanyú alma ízét. De a tea finom volt. És a legérdekesebb. A fenti képen
két darab paszta, amelynek súlya 100 gramm csak. Egy 100 g-pillecukor - 89 kcal, B-1, U - 21.2.
És most a figyelmet a kérdés: mit válasszon - 100g pasztillák vagy 10 - 15 gramm csokoládé naponta)?
Én magam még nem válaszolt erre a kérdésre egyértelműen. Azt még mindig nem ugyanaz a termék különböző ízek és a különböző árakon.
Ettem tea 50 gramm pillecukor - 45 kcal.
Odahaza vacsoráztam utolsó darab csirke tekercs (170 g) és zöldség: uborka (100 g) és paradicsom (140 g).
Összesen vacsora fordult 240 kcal.
Egy pár órával lefekvés előtt, ettem egy üveg lágy sajt (120 g) - 95 kcal.
Összességében a nap, hogy 1170 kcal.
Ez az arány a vizet inni nem történt meg. Nos, rendben.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!