Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 41 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Itt és hétfőn jött, és hétfőn - az ellenőrzés időpontjában súlyú.
Hadd emlékeztessem önöket, hogy március 8 mérlegek engem egy jelen, és megmutatta a szám 92,3 kg. Az eredmény az volt, ahogy szerettem volna - az ünnep a teljes súly, amit képes volt elveszíteni 40 kg-ig.
És most megint jó hír! Tovább kilogramm esik a 40 páratlan)
Márciusban már 2 kiló kizárták a testem, az átlagos arány még kilogramm, azt hiszem, az a hónap végén, és valahogy képes kezelni azt, és talán több. Lássuk!
Mint látható, a táplálás nem káposzta, és nagyon finom, én lassan fogyni, anélkül, hogy „agy PP”.
Közben megy a menüben.
Reggeli rám ma, két főtt tojás, egy szendvicset rozskenyér (30 gramm) hal (50 gramm). Jázmin zöld tea és elfelejtettem, hogy inni kapszula omega-3.
Befejezte a zöld tea nagyon akartam egy darab csokoládét (18 g). Mivel én terveztem a mai csokoládé, de snack, gyümölcs, úgy döntöttem, hogy csokoládét enni reggelire tea, így csak gyümölcs snack.
Csak történt reggeli 440 kcal.
A munka volt alulcsapott - alma (160 g) és citrancs (150 c).
snack 135 kcal.
Tegyük félre ideje főzni csirke leves tésztával durum, különösen a húsleves főtt azonnal és könnyedén nem igényel, ahogy tetszik. A recept megtalálható ezen a linken.
Egy tál leves és rozskenyér maradt 220 kcal.
Vacsorára mentem a sütőben sütni csirkemell paradicsommal joghurt.
Csirkemell (250g nyers) paradicsomból (80 c) és uborka (110 c), a vacsora húzott 330 kcal.
Pár órával vacsora után ittam 150 gramm joghurt - 85 kcal.
Összesen számára eljött a nap 1210 kcal. Hogy nem próbáltam, de hogy akár 1300 kalóriát egy nap, amíg kiderül nehezen. Örülök, hogy legalább nem kevesebb, mint 1200 kcal toborozni lett.
Ez az arány a víz továbbra is próbálja inni.
Folyamatosan megkérdeznek, hogy mit csináljak a felesleges bőrt. Valahogy, a többség úgy döntött, hogy azt kiló felesleges bőr és én biztosan vele valamit csinálni.
Ismét mondom, hogy a bőr már aktívan udvarol elejétől a fogyás, és én továbbra is keresni eddig, és nem hagyja abba ezt, és tovább. Ha nem írok minden cikket eljárások testápolás - ez nem jelenti azt, hogy nem.
Csakúgy, mint a testmozgás, amit én elég rendszeresen otthon.
És akit érdekel a kérdés a bőrápoló mehet Ez a kapcsolat, és olvasta a cikket.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!