Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 39 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Saját szombat tartottak a gondjait, begatne bevásárlás, takarítás és összeszerelése a mellkas (ahogy ez segíthet a férje).
De mielőtt mindezt meg kell enni).
Reggelire volt szendvics rozskenyér tekercs (30 g) és a hal (90 g).
Zöld tea, Vitaminka és kapszula az omega-3 kész reggelit.
Csak történt reggeli - 300 kcal.
Mielőtt futni az üzleti, és már kész a kitűnő vásárlási muffin, kiadások összegyúrjuk a tésztát 5 percig, ami lett a táplálékot (100 gr) - 160 kcal.
Azt kell mondani, hogy ezek a 160 gr minden, amit tudott, hogy megpróbálja az én PPkeksa. Minden falta fel! Az igazság az, férjem még mogyoróvaj vajas, nagyon szeret édesebb). Hamarosan fogok megosztani veletek retseptikom - sahzama nem vagy cukrot egyáltalán nem használják, ropogós héja és nedves húsát. Szerettem fog még főzni).
Az úton, jön haza, ettem egy banánt (100 g) - 90 kcal.
Egy ebéd volt főtt burgonya (170 g) és tengeri sügér füstölt (150 gr)
Összesen ebéd fordult 400 kcal.
Fish nap megcsináltam, és mindezt azért, mert az új helyen találtunk egy csodálatos hal boltban. Ez csak vásárolt bíróság elé egy kicsit).
Vacsora csak csalódást, nem volt ideje, hogy készítsen valami, ezért gyorsan elhagyta a mixer összetevők túrós rakott.
Vacsora rakott - 240 g - 290 kcal.
Összesen a nap kaptam 1240 kcal.
De megint nem tudott inni a vízdíj, szimpatikus nem elég, és fut a nap nagy részében nem volt otthon.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!