Jó napot, fogyás!
Mit kell az időjárás a városban? Moszkva nem boldog, az eső, minden elolvad, és így nagyon csúszós volt, amelyek nem tisztították meg. Azt mondják, hogy egy-két hétig, hogy elkezd felmelegedni és tavasszal jön, de nem sokáig, majd ismét hideg rendelkeznek velünk.
És ezért szeretnék, hogy meleg denechki hogy több időt töltenek a szabadban, a gyaloglás és a kerékpározás a hétvégén vagy vecherochkom.
Azt lépni a menü a nap.
Mielőtt a munka - meg kell enni!
A reggeli volt két tojás, sült olaj nélkül a tapadásmentes serpenyőben, és egy szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér (30 g) guacamoléval (30 gramm) és a hal paszta (35 g).
guacamole receptet megtekinthető ezen a linken.
Csak történt reggeli 410 kcal.
A reggeli után mentem üzleti nélkül maradt snack. De ez a legjobb, mert én fogant visszatérés előkészítése Adjara KHACHAPURI - PP opciót.
Fogant - elő).
Azt kell mondanom, hogy kiderült, egy kicsit túl sok, főzzük 2 darab minta maga és az én anyám. Legközelebb én kerül elő ugyanazt az összeget három dolog, csak annyi, hogy enni ebédre, és nem megy át kalóriát és zsírt.
Kiderült, hogy az ebéd 300 g KHACHAPURI - körülbelül 600 kcal. De most már tudom, hogy a 200g csak jobb!
Vacsorára volt káposzta pörkölt csirke és az olajbogyó - 200g - 130 kcal.
És egy óra múlva vacsora - egy pohár kefir - 100 kcal.
Összesen vacsora fordult 230 kcal.
És a nap Naela 1240 kcal (mindez azért, mert a hatalmas KHACHAPURI) és ivott norma. Víz mértéke A 30 ml per 1 kg testtömeg.
Aztán merészkedtem növekedni hagymát az ablakon. Várakozás nyilak). Itt az íj mi mindig nőtt otthon az ablakokat. Másrészt zöldek egykor barátok.
Ossza meg tapasztalatait, akik termesztik zöldek otthon. Szeretném kipróbálni, hogy növekszik rukkolával és bazsalikom, hogy valaki ilyen tapasztalat? Mondd el!) Azt szeretné, hogy a zöldek, hogy bármikor lehet csírájában ki az „ágyat”.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!