Jó napot, fogyás!
Hétfő - a nap új kezdet. És nekem, hétfő is egy nap a súlymérés. Ma reggel, jön a mérleg, valamilyen oknál fogva nem is vártam, hogy valami jó és inspiráló.
Azonban Vártam a váratlan meglepetés formájában egy függőleges vonal, bár kicsi.
92,6 kg - ez a szám azt mutatták a mérleg. Lassan, lassan, de megyek a célját.
Mivel a mozgás és a víz felgyülemlését a testemen, tekintettel arra a tényre, hogy nem volt ideje inni a vízfogyasztás - fog származni hogy a heti eredmények mínusz 700 gramm - a legutóbbi súlymérés (ha a víz eltávozik a szervezetből), ahol a közép-on héten.
Most abban a reményben, hogy bemutassa magát a március 8 - mínusz 40 kg összesen... nagyon kívánatos! Szeretném átadni ezt a mérföldkövet.
Nos, a napon kezdődött reggelivel - sült tojás, két tojás és egy szendvicset a teljes kiőrlésű rozskenyér (25 g) halak paszta (30 g)
Zöld tea kapszula omega-3. Vitaminok I vágása során most egy kis szünetet.
Csak történt reggeli 400 kcal.
Hétfő magával hozta az elején a munkahét. Annak ellenére, hogy otthoni munka a számítógép és a munka bármikor a nap vagy éjszaka és hétvégén - bár én már megszoktam, hogy - egy hétvégi pihenés, hétközben dolgozunk. A férjem és én, és így volt egy mini nyaralás egy hétre, már „pihent” jól halad az idő, hogy a férjem munkája héten úgy tűnik, hét nyaralás egy paradicsomi szigeten)).
Előre- működés közben - csokoládé 75% (15 g) és a zöld tea.
Snack maradt 80 kcal.
Ebédre csináltam magamnak egy zagyvalék csirke, kínai kel és az olajbogyó - 400 g. K-bag vett egy darab kenyeret (30 g).
Összesen ebéd fordult 360 kcal.
És a vacsora volt csirkemell zöldbab, paprika és paradicsom - 250 gr.
Összesen vacsora fordult 300 kcal.
Szorgalmasan ivóvíz-bevitel és megcsináltam!
A nap kiderült 1140 kcal.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!