Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg voltam képes megszabadulni a 38,5 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Ma a menü egy kicsit furcsa, és nem teljesen helyes és hasznos.
De végül költözött, akkor gratuláljon !!!
Most, hogy továbbra esetében kicsi - szétszerelni a káosz, ami folyik otthon.
A reggel kezdődött egy ütemezett reggeli a régi helyen.
Ezért volt a kedvencem szendvics a teljes kiőrlésű kenyér (60 g) vaj (5 g) és sózott hal (40 g), és a zöld tea, jázmin.
A reggeli kiderült - 310 kcal.
Ebéd után - kezdte!!! A ciklus néhány sort. Felébredtem, csak ül a doboz az új lakás, és nem kész „rendes étel”, sem az időt, és éhes család.
Nem akartam, de nem volt minden enni egy tál gombóc!
Ez nem a megfelelő vacsora én 460 kcal.
Elemezve a kis dolgokat, vettem egy kis szünetet, és evett egy almát (160) - 80 kcal,
Csak itt elfelejtettem lefényképezni.
És a vacsora volt a marha rolád brokkoli és a karfiol (150 g), bár a vételi és az uborka, mind a vacsora - 440 kcal.
Itt ilyen rám rossz nap ez a mai 1290 kcal. Szeretném
és megfelel a kalorazh, de kevés felsorolás a zsírok és fehérjék nem elég. És akkor még nem ivott a vízdíj. Nincs mentség!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!