Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg voltam képes megszabadulni a 38,5 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Én még időben baj, hogy sok esetben nem tudom mit fogni. De én megpróbálom a legjobb, hogy ne felejtsük el rólad!
A reggeli, én ma tojás két tojás sütve tapadásmentes serpenyőben vaj nélkül szendvics a teljes kiőrlésű kenyér (30 g) halpástétom (25gr).
A reggeli kiderült - 350 kcal.
11 órakor I falatot datolyaszilva - 210 g - 140 kcal.
Ebéd van Húsleves tésztával (450g), csirkecomb bőr nélkül (40 g hús), és egy kicsit a paradicsom (50 g).
Ebédre, akkor megfordult 200 kcal.
Vacsora - könnyű saláta: paradicsom, paprika, saláta, feta sajttal - csak 200g - 230 kcal.
Emlékezz tegnap azt mondta, hogy van egy mágikus gomba, amit én most tejföl, joghurt?
Így próbáltam kefirchik! És hadd mondjam el - ez nem a márka joghurt, amit vásárolni a boltokban. Nagyon tetszett mind az íz és a következetesség. Mindössze annyit kell a tej zsírtartalma, amit szeretnénk, hogy a joghurtot és gomba. Nap telt el - és már kész is.
Most pedig megpróbálja tejföl.
Egy kefirchik (350 gramm) ettem három órával lefekvés előtt - 180 kcal.
Ennek eredményeként, a nap kaptam 1100 kcal.
Próbáltam a vizet arány. Meg kell levezetni a felesleges folyadékot, amely a test egy pár nappal szereznek egy stresszes helyzetet.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!