Jó napot, fogyás!
Azt mondják, hétfő napján nehéz, és én, vasárnap nem segít) Miközben mindenki alszik, a családom már a lábán egy csomó ütemezett esetben.
Reggeli én vasárnap kora körülbelül 8 órán keresztül - szendvics teljes kiőrlésű kenyér (55 g), csirke sonka (80 g) és paradicsom (10 g). Zöld tea kapszula Vitaminki és omega-3.
reggeli -270 kcal.
A reggeli után mentem az üzleti, és a boltokban.
A visszatérő snack túrós kalács (10 c) és a csirke sonka (50 c) és ivott zöld tea, jázmin, nagyon hasonlít enni, ami elengedhetetlen (a reggeli nem volt túl kalória). Nos, citrancs - 110 gramm, hiába takarítok szenvedett tegnap))
Snack maradt 170 kcal.
Vacsorára - az egyik kedvenc levesek - sajtos. leves főtt tegnap és ma, az íze még semmit, és nem kell, hogy készítsen - melegítjük fel és fogyasztják!
Ate 450 gramm leves és 1 kis kenyeret, minden kiderült, hogy ebéd 250 kcal.
Ebéd után, a kéz és futott a citrancs, húzott egy tányér körülbelül 100 g - 40 kcal.
Vacsora ma nekem úgy tűnik, hogy helyes - ponty sült a kemencében - 200 gramm zöldség és 200 gramm. Úgy tűnik, mint egy kis kalóriát, de olyan kövér pontyot tűnt, hogy rémes. Evett bőr nélkül, és csak azokat a részeket, ahol kevés zsír.
Kalória ki - 280 kcal.
Általában ez furcsa, hogy az összes kalória számláló mutat alacsony zsírtartalom és kalóriatartalmú sült ponty. Nem hiszem el!)
Összesen a nap történt körülbelül 1000 kcal. Ez okozza a nem tervezett előre diéta. De nem olyan furcsa, ezen a napon elege volt, az éjszaka nem akart, különösen azután, hogy a kövér pontyot.
És mégis - a ponty kaptam egy vidám estét. Minden szidtam a sok beszéd az élelmiszer, különösen, amikor eszik csontos halak. Evett csendben, óvatosan és... ennyi, csak én és elkapta a csont, a torok megvakarta! Úgyhogy nagyon... ..not)) Legyen óvatos a hal!)
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!