Jó napot!
Aki először látogatott el a blogomban - legyen znakomitsya🖐
A nevem Anna és én vagyok 37 éves, magassága 173 cm. Mivel május 2018 már megváltozott az életmód, költözött egy megfelelő étrend hiányos kalóriát, és elváltak 35,5 kg (eredetileg a súlyom volt 132,2 kg).
Ebben a blogban, beszélek a fogyás folyamatát és a tapasztalatok megosztása. Nem ajánlom senkinek, hogy nem, mint én. Minden ember a maga számára maga dönti el!
És hagyományosan a menüből a nap (vasárnap).
Saját reggeli ma volt a tojás két tojás és egy fél szendvicset pástétom Cod zöld tea.
Reggeli benyújtott 390 kcal.
Mivel az időjárás a hétvégén vált tömítések napig. Megtámadta vágy még néhány. Mi egész nap vasárnap filmnézés. Én nem is tudtam rávenni magam, hogy a kedvenc edzésprogram A fenntartása az izomtónust.
🍏 táplálékra alma és datolyaszilva - 200 kcal.
Ebédre sütöttem csirkét a sütőbe burgonyával, és van, hogy a takarmány magukat és családjukat! Ezek az ételek Szeretem a kettő az egyben, és kevesebb gotovki👍.
Csirke dörzsölte sóval és borssal, sertészsír és a fokhagymát a sütőben egy órát, hogy a teljes burgonya fóliába csomagolva. A minimális erőfeszítést és egy finom családi vacsora készen áll! Nos postrogat saláta - egy ötperces dolog!
ebéd 320 kcal! Zöld tea - amely kiegészíti a filmnézés a családommal.
És igen, nem félek enni burgonya és a tészta a fogyás. Csak használ bizonyos típusú főzés burgonyát és mindenféle tészta. Itt olvasható körülbelül tészta és burgonya.
Ebédre volt tegnap pogácsákat darált csirkemell sajttal, fokhagymával és gyógynövények, főtt elektrogrile és a friss zöldségek. Nos, ha nem kell főzni, ha csak sütkérezik edu😊
A hangulat nem volt, és merem azt prikusku zöld tea sült almával fahéjjal. By the way, nekem, az alma volt, meglepően tökéletesen helyettesítő édességet tea. Igen, és hasznos!
Vacsora - 300 kcal.
A nap jött 1210 kcal és nem gyakorolja.
Összehasonlításképpen, és bizonyítani, hogy minden hitetlenek mo fogyás - ilyen kollázs ✌
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Tedd fel az ujját, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!