Miért nem a fogyás? Úgy tűnik, hogy a megfelelő étrend, nem sütjük, enni gyümölcsöt és zöldséget, csirkemell helyett zsíros hús, nem volt hajlandó a káros termékek, és a súlya, vagy akár nő.
Miért?
Számos kulcsfontosságú pontokat, amelyek észlelhetetlen a számunkra, de ugyanakkor megakadályozza a fogyás.
1. Nem tartjuk kalóriát.
Főzés táplálkozás, hasznos, alacsony zsírtartalmú, de nem veszi figyelembe a kalória. Bár ez a kalória deficit lehetőséget ad számunkra, hogy lefogy, mert szükséges, hogy éget az energia, hogy eljött az élelmiszer. És ha nem hoz létre a kalória deficit, akkor a súly sem tartható fenn a jelenlegi szinten, vagy akár növekedhet, ha több kalóriát fogyasztasz, mint a szervezetnek szüksége van.
2. Egy adag mérete.
Ha nincs konyhai mérleg és ételadagjába mérjük a szem, akkor természetesen lehetséges, hogy rendezni kalóriát, anélkül, hogy észrevenné. Lap saját. Kezdetben azt mérjük ki az adag étel a szem, az eredmény az volt, de még mindig nem szeretnénk. És vettem a mérleg - Nagyon meglepett, hogy milyen rossz voltam az összeg személyre. Ezután 50 gramm plusz 60 gramm van... és most már nem a kalória deficit és a fogyás lelassul kell.
3. Eltünt ételek.
És ezek a snack is nagyon sok. Itt készül valami, hogy próbáljuk meg újra, és még megpróbált dva..podsolili.. Vagy fűrész az asztalra a cookie-kat, és kézzel nyúlt hozzá. Mi lehet az egyik kekszet, úgy gondoljuk, és felejtsd el. És hirtelen azt látjuk, egy pár órát egy édességet - csak nem cukorka, cukorka csinál egy fáj? És egész nap ilyen sütik, darab valami finom gépelt annyira, hogy mi volna a túl sok kalóriát. Írja le mindent eszik az alkalmazás a kalória.
3. Hormonok.
Ha egyértelműen számít kalória, akkor a testmozgás, enni jobb és mindent megtenni lehetséges és lehetetlen, hogy lefogy, nem fogyni - van egy ok arra, hogy orvoshoz, hogy ellenőrizze hormonok.
4. Fizikai aktivitás.
Míg az ételt, és függ a 80% -os sikert fogyás, de eljön az idő, amikor még nem a minimális fizikai aktivitás már nem elég. Kalória deficit nem növelhető a végtelenségig. És ki kell térniük a sport az életükben, de azt hiszem, ezen a ponton akkor már többé-kevésbé elégedett a súlya, és azt szeretnék, hogy egy szép dombormű a szervezetben.
Próbáltam néhány alapvető példa, hogy mi akadályoz bennünket, hogy lefogy, de minden egyes esetben megvannak a maga okai.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!