Jó napot, fogyás!
Nos, ez volt januárban. Nehéz volt számunkra, így számos kísértés - Szilveszter, egy sor a hétvégén. Nos, akkor fogyni, amikor az egész, és csak azt, amit eszik édességet?
Ma van önkontroll nap. Meg kell mérni az eredményt fogyás havonta, és menj tovább!
Itt egy eredmény már az elmúlt hónapban:
Elégedett vagyok az eredménnyel, a tömeg csökken, még egy hónap tele kísértések, mint januárban. Úgy vélem, hogy ez a szám kinyújtotta a március 8-95 kg megvalósítható. Mit gondol?
Folytassuk a menü a nap?
A reggel kezdődött reggelivel:
Két tojás, csirke sonka (róla már mondtam, veszek a boltban „VkusVill” a készítmény az ideális), rozskenyér és egy kis saláta - 360 kcal. Természetesen, a zöld tea, és a vitaminok.
Snack - egy alma - 80 kcal és akkor a munka evett egy szelet csokoládé 75% - 50 kcal.
Az ebéd ma, főtt hajdina (150 g) és csirke „húsgombóc” (140 g) egy paradicsom-mártással.
Húsgombócokat egy sor, hogyan kell adni egy második életet a termék). Mondom.
Tól leves húsgombóccal és lencse még mindig van 5 kis húsgombóc. Elképesztő, ettünk leves és húsgombóc volt.
Így vettem egy paradicsom, fokhagyma, apróra vágjuk, és elküldte őket, hogy pörköltet egy serpenyőben (olaj nélkül!), Hozzá egy kis vizet. Só, bors, adjunk hozzá egy teáskanál tejföllel 10%. És elment a húsgombóc!) Pörkölt húsgombóc mártással, lett egy nagyon finom kívül hajdina.
És mégis, én szerettem ezt a mártást a paradicsom és a fokhagyma krémmel kombinálva hajdina, amely kívánom használni gyakran most egyszerűen szakadó őket hajdina!
Összesen jött vacsorára 370 kcal.
Vacsorára én tőkehal, párolt tejföl 10% Provence gyógynövények és párolt hagymával - 200g. Jól és zöldségek. esztergált 270 kcal.
3 órával lefekvés előtt, ettem egy lágy sajt fahéj és kurkuma - 95 kcal.
Csak egy nap - 1225 kcal. Azt ne felejtsük el, hogy vizet igyanak arány - valahol 2,5-3 liter.
Lányok, azt szeretném kérdezni, hogy valaki használt költségvetést, mint ez arckrém?
Vettem bíróság elé, és egy kis félsz)) Mondd el nekünk! Ki lehet szembe és szomorú volt opyt..ili ellenkezőleg!
A hagyomány szerint, a kollázst a hitetlenek a fogyás, és látta, hogy mindenütt a csalás és a hamisítványok:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!