Jó napot!
Jó látni a látogatás, aki azt akarja, hogy lefogy, és nem utal a fanatikusan táplálkozás és a súlycsökkentő folyamat, mindazok, akik - okoloPP!).
Ebben a blogban, mondom én, hogy a folyamat a fogyás, a tapasztalatok megosztása, receptek és menü a nap. Remélem, hogy valaki mindezt segít!
Nos, egy kicsit arról, hogyan töltöttem vasárnap.
Ma volt egy csodálatos reggelit - köles kása tej, 1: 1 arányban vízzel.
Ja, és kérem a gyomrom) én biztosan nagyon szereti a különböző szendvicsek, különösen piros hal, de még mindig szükség a gyomor és ad egy kis öröm.
Íme sok figyelni arra, amit gyakran esznek szendvicset reggelire. Igen, bevallom, hogy van. És tudod, hogy miért?
Szendvicsek számomra - az, hogy hány brownie vagy süteményt, vagy más kedvenc vkusnuypirogek, ahonnan nincs hatalom adni. Egy időben azt szerzett egy csomó extra kiló elfogyasztása szendvicsek, különösen éjszaka. Nem tudtam abbahagyni!
És most magam, találtam egy ilyen alternatív - reggelizik kedvenc szendvics, de a jobb oldalon a teljes kiőrlésű kenyér, nem a zsemle. És mégis - Örülök, és semmi sem akadályozza.
Tehát zabkása maradt 360 kcal. És persze, a zöld tea, jázmin és Vitaminka.
Sikerült enni 11 órán keresztül egy szendvicset piros hal (200kkal) És többet isznak zöld tea, sajnos siet, és nem volt ideje, hogy a kép a jelentés (. És itt az ideje, hogy menjen.
Saját megpróbáltatás hétvégén folytatódott ma. Feel dolgok és ápolás kísérteni sokáig, és a kortizol is mutatják, maga teljes pompájában, megsértve nekem terveim fogyás.
Nos, az volt a sajt leves, főtt tegnap, amit etetni a családot, és természetesen, evett is. Recept megosztottam idáig.
Egy tál sajt leves maradt 350 kcal. És nem tudtam ellenállni a zöld teának egy szelet csokoládé 75% - 55kkal.
És én nem lesz nyugalmuk ma vagy nem volt képes járni ma, mint egy hobbi, vagy csak pihenni egész nap valami üzleti és gondozás és a munka a számítógép előtt.
Vacsora ma velem egy szuper fehérje zöldséggel. Főztem csirkemell párolt lágy sajt, fokhagymás, bors és paprika. Ízletes és én, mint a - gyorsan! Paradicsom kiegészíti párolt mell.
vacsora csak 280 kcalDe nagyon finom volt, és kielégíti! A zöld tea felderült az esti filmnézés a családommal.
Összesen a nap felé fordult 1245 kcal.
Természetesen nem felejtettem el, hogy igyon vízfogyasztás!
Azt kérdezed, új képek és ígérem, hogy megpróbálom és a fotót). Ez csak talál egy ok, hogy valahol elegáns és szép, és nem csak sétálni az utcán).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!