Banán - az egyik elérhető, olcsó, és természetesen finom gyümölcsök. Még nem találkoztam olyannal, aki egyenes kategorikusan nem, mint a banán.
De akár a fogyás enni banánt - még mindig az egyik legvitatottabb kérdés a táplálkozásban. Valaki szigorúan kizárják banán diéta fogyókúra ember, és valaki még kínál banán diéta.
Banán - tárháza ásványi anyagok és vitaminok, amelyek szükségesek a szervezet napi rendszerességgel:
- A kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely felelős a fogak, izomrendszer és a szív;
- A magnézium segít asszimilálni kalcium és kálium, elengedhetetlen az emberi vaszkuláris tónus;
- Nátrium fenntartja a víz és elektrolit-egyensúly;
- Az A-vitamin, támogatja a fiatalok és rugalmasságát a bőr;
- C-vitamin, az immunrendszert támogató;
- B-vitaminok, az egyik legfontosabb vitamin a szervezet számára.
Elutasította a banán, elveszítjük nemcsak ízletes termék, hanem feladja számos hasznos elemeket, amelyek hozzáadásával kapott banánt a diéta.
Mi a különbség a banánt a tested?
banán:
- Normalize hormonok;
- felgyorsítja az anyagcserét;
- működésének javítása a gyomor;
- outputted felesleges folyadékot a szervezetből;
- nyugtató hatása az idegrendszerre, csökkenti a kortizol termelését (a stressz hormon) - amely egyébként az egyik bűnösöket súlygyarapodás;
- Ez ad energiát a szervezetben, többek között a testmozgás, és segít az izmok gyorsabb regenerálódásban edzés után;
- a hosszú távú jóllakottság;
- Kellemes ízű és édes a banán segít zavarok elkerülése és megszakítja a vágy az édességek.
Emlékeznünk kell arra, hogy az érett (sárga) és a zöld gyümölcsök kitűnnek fellépés testünk.
Sárga és lágy banán - a sok cukor és egy hatalmas díjat energiát. Sokkal jobb, hogy használja az 1. félidőben a nap.
zöld banán - tartalmaznak rezisztens keményítő (rezisztens emésztőnedvek), amely megkönnyíti a normál működés a bél és a tisztítását. De reggel enni a zöld banán nem ajánlott.
Banán tartalmaz, átlagosan körülbelül 100 kalória 100 gramm, és ez egy kicsit, hogy úgy bele a diéta lehet.
A másik dolog, hogy enni mikor.
Például én úgy döntött, hogy egy banánt, mint egy falat egy délután. Ez táplálékot jó táplálja, felemeli a hangulatot, és energiát ad, hogy van ideje átdolgozni az este.
Ezen kívül, én hozzá egy banánt desszertek és gabonakészítmények reggel, hogy változatossá tegyék ízét.
És zabliszt cookie-banane..mmm.. Csak vkusnuypirogek!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!