Mind azoknak, akik a túlsúly, nem csak álmodtam, hogy lefogy. Még ül egy diéta, fogyás és valószínűleg ismét gyarapodik, fogyás, mert kevés, újra elkezdett enni mindent, és még inkább, mint korábban.
Ha még mindig úgy gondolja, hogy akkor már mindent, és fogyni - felébredni. Ez nem így van!
Még ha áttértek a kalória deficit és kezelni, hogy adja meg minden nap a kedvenc sütemény kalorazh, hosszú ideje van ebben a módban nem nyúlik.
Igen, először a kalória deficit működni kezd, és megy a fogyás folyamatát.
De! Az étel minden bizonnyal zsíros, édes és gazdag fehérje és zöldség.
Végül, egy ilyen étrend vezet az a tény, hogy a súlya csökkenni fog el, és leáll, és a test ad érezte különböző sebek, mivel a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat nem fog a teljes kötet.
Továbbá, a jelenléte a magas zsírtartalmú ételek a diéta, és egy kis mennyiségű fehérje megtörténhet, hogy ahelyett, zsír, tested elhagyja az izmokat.
Ahhoz, hogy lefogy, és ami a legfontosabb, nem árt a szervezetnek szüksége van A kiegyensúlyozott étrend egy kis hiány kalória!
Abból, amit szükséges, hogy megtagadják, hogy lefogy?
Az első - a cukrászati. Minden kedvenc kekszek, sütemények, torták és minden, ami együtt jár búzaliszt az első osztályt. Valamint édességek és csokoládé.
Kényeztesse magát néha sajttorta recept PP. Sok közülük a World Wide Web.
A második - ez a cukor. Mintha mi nem, mint a tea cukorral, meg kell leküzdeni magát, és elhagyni azt. Rejtett cukor van jelen számos ételben, és mi még mindig hozzátéve kanalat a diéta.
És persze - majonéz. Természetesen sem a saláta nem tud nélküle?
Keressen egy kevésbé ártalmas helyettesítő zsírt és ez a termék, ami tetszik. Sok receptek, például úgy, mint ez a kombináció - joghurt, mustár, citromlé, fokhagyma, bors.
folt - sertés, bárány, az is szükséges, hogy minimalizáljuk a diéta.
Irányítsa a figyelmet, hogy a csirke, pulyka és sovány marhahús.
húsok - Elkerülni őket, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. További részletek, amiért a kolbász ellenség a fogyás - idáig.
Kerüljük:
- üdítőitalok,
- chips, sós dió és a kekszet,
- Különböző üzletek szószok,
- gyorsétterem
- félkész termékek.
De ne ess kétségbe! Még a fentiek kivételével termékeket lehet enni finom, de ugyanakkor, helyes.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!