mag Chia (spanyol zsálya) Váltak népszerűvé az egész világon az utóbbi időben, de a haszon ezen kis zornyshek ismert volt a aztékok. Ők voltak (az aztékok), és megnyitotta az előnye ennek egynyári növény, azzal érvelve, hogy Chia mag hozzá erőt és kitartást.
A növény növekszik MexikóDe ne ess kétségbe. Most Chia mag lehet megvásárolni üzletek szakaszában étrend / egészséges táplálkozás. Veszek a szokásos üzletláncok. Így néz magok nabuhaniya👇
Azt kell mondani, hogy egy speciális érdeklődés vetőmag Chia tapasztalt támogatja az egészséges táplálkozás és a vegetáriánusok. Mivel a magok általában telítődni gyorsan. Mi hasznos bennük?
struktúra halmozott anyagok Chia:
* Omega-3
* Omega 6
* vas
* kalcium
* magnézium-
* foszfor
* cink
* szelén
* kálium-
* mangán
* nátrium-
* réz
* Vitaminok B1, B2, B3, B9
* Aszkorbinsav
* A- és E
* rost
* Aminosavak
Chia nem szabad tulajdonítható az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. A 100 g / 486 kcal. DE! Ez a 100 gramm nem igazán enni, akár egy hónapra is!))
A magok a tendencia, hogy felszívja a nedvességet 12 alkalommal a mérete.
Mi ad ezek a magok a szervezet számára?
*kihúzzuk a testből, beleértve a májat, tisztítják
*erősíti az immunrendszert
*az étvágy - ez különösen értékes étrend
*csökkenti a rossz koleszterin szintjét
*erősíti a szívizom, és normalizálja a vérnyomást
*protect hajók érelmeszesedés
*pozitív hatást gyakorol az agyra
*javítja a memóriát
*növeli az állóképességet és energiát adnak
*szolgálhat megelőzésére ízületi betegségek
*szabályozzák hormon szintje a szervezetben
*egy fiatalító hatása van a szervezetre
Hogyan kell szedni?
vannak sok receptek főzés Chia: rázza és turmixokat és pudingok. Továbbá, kombinációban tartalmaz mindenféle gyümölcsök, zöldségek, csokoládé, dió, kakaó, és még kávét.
A használata ezek a magok kell először kitöltés víz / tej / tejtermék / gyümölcslé / kávé. Magok megduzzadnak átlagosan 3-4 óra, vagy több.
Kitölteni az éjszakát két csésze:
- egy - 1 teáskanál chia + 100 ml gyümölcs turmix bármilyen
- Második 1 teáskanál + 100 ml tejet (vagy író)
Reggel kapok ilyen szép és hasznos MEGA zavtrak👇
A Chia nyújthat a test napi frakció omega-3-6 savak, felhasználva az összes magot 1-1,5 gramm naponta, és a tartalom zsírsavak: 100g Chia mag helyére kilogramm lazacot.
Így - próbát, az egészség és a fiatalok!
Mint az - plusz karma ✊! Előfizetés - obnimashki 🤗) megtekintésére reklám - egy különleges köszönöm! 🙌🙌🙌 Próbáltam)) A kérdés - válasz az öröm. Minden jó! 🙏