Így Mire van szüksége:
* Pulyka filé (itt volt 300 gramm)
* Paradicsom - 1 darab.
* Ginger - 2 cm
* Fokhagyma - 1 gerezd
* Szójaszósz - 100g (50 Gr- hús és 50g - sárgarépa)
* Sárgarépa - 1 db.
* Növényi olaj - 10 gr
Főzés filé: Vágja érmék (az egész szál, tudod, ugye?). Slugger. Ázni 10 percig a pác. Fry serpenyő, olajkenését (két percig mindkét oldalán).
mariníroz1 + paradicsomszósz 50g szója + gyömbér + fokhagymát megszakítása egy keverőben, és a hús)
Főzés sárgarépa: Rub egy durva reszelő. Egy serpenyőben megsütjük a fokhagymát (I dörzsölje egy kis reszelő), szó 1 percig sütjük, majd öntsük a szójaszósz (50 gramm), és 20 másodperc önteni a reszelt Morkoshka.
Ez volt a vacsora a fiammal. A költségek szempontjából a pénz: nem több, mint $ 100 / adag (ennek alapja az a sárgarépa, szójaszósz, stb.) Abban az időben - 20 perc. Szerint használja: megfizethetetlen) lefogy, és zdoroveem.
És arról, hogyan kell fogyni általában olvasható ka itt:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e
Mint az - plusz karma ✊! Előfizetés - obnimashki 🤗) Próbáltam)) A kérdés - válasz az öröm. Minden jó! 🙏