Főzök ma rózsaszín Pollock. Miben különbözik az egyszerű Pollock? Igen, egyébként semmi. De: a zsírtartalma a hús csak 1 gramm per 100 gramm a termék, de a fehérje - 16 gramm. Kalória rózsaszín filé Pollock nagyon alacsony - mindössze 70 kcal. Hús csontos, semleges ízű kellemes. Egy másik előny Pollock - magas jódtartalmú, azonban lehet használni, mint Pollock ízletes és hatékony eszköz a betegségek megelőzésére a pajzsmirigy. Továbbá, vannak olyan a hús saját vas, kén, a magnézium, a cink, amelyek szükségesek a normális működését a gyomor-bél traktus és az immunrendszer. Összehasonlítva más tengeri állatok, az ára elég alacsony, és a tápértéke semmit nem rosszabb, mint a drága fajta hal. Pollock, tőkehal kapcsolódó valamennyi diétás termékek, hasznos, hogy az egész nép: a fiatalok, az idősek, és különösen azok élő területeken, ahol a víz és az élelmiszer van a jódhiány. Tehát ...
Mire van szükség:
* EGÉSZ Pollock - ez elvitt csak a fele
* Tej - 1 csésze
* Fokhagyma - 1 gerezd
* Olasz gyógynövények - egy csipetnyi (de lehet csinálni nélkülük)
* Gyógynövények - petrezselyem, hagyma, kapor
* Burgonya - 2 darab (nagy)
* Salt / bors - ízlés szerint
Főzés:
Pollock / COD / szürke tőkehal / bármely nem-olajos hal - feldarabolt (nem kicsi). Tedd a tejbe pác (alább leírt bit) 10-15 percig Th. I kartohu korábban sült át a mikrohullámú (5 perc-Th). Burgonya vágva random (én itt, mint a képen)) Minden put egy sütőedénybe, öntsük a pác, és erősen melegítjük sütőben 25-30 percig. Vsooo. Kész! Nem zsíros, tápláló, alacsony költségű, és ami a legfontosabb - TASTY! Ó, igen:
mariníroz: Milk + szegfűszeg fokhagyma (előnyösen a pépes, vagy reszelt) + zöld + olasz fűszerek (nagyon velük ízletes) + só + bors.
Mint az - plusz karma ✊! Előfizetés - obnimashki 🤗) Próbáltam)) A kérdés - válasz az öröm. Minden jó! 🙏