Ovsyanoblin már ismerős lehet azok számára, akik figyelnek az egészségükre.
Így szükség lesz:
* Zabpehely - 2 evőkanál. kanál
* Tojás - 2 db (de - túl normális számomra, hogy egy része)
* Kemény sajtokat (30-40 g)
* Cherry paradicsom (vagy egyszerű) - 2-3 db.
* zöld
👇👇👇
Ez egyszerű, gyors és ami a legfontosabb - hasznos.
tojás mix gabona, és közben vágva (vagy dörzsölés) Készlet a töltés, tojás, zabpehely permeátum elég.
Ha a serpenyőben tapadásmentes bevonat, lehetséges, hogy nem olajozott. Azt kenje meg a serpenyőben egy mártott ecsettel növényi olaj.
Erősen hő a serpenyő nem szükséges. önt tojás zab keveréket, és azonnal mi hely töltelék (I tedd az egész felületén ovsyanoblina). Miután egy 2-3 percig, amikor egy palacsinta „megragad” kitesz félbe, és még egy percig süt mindkét oldalon. Ez az idő elég ahhoz, hogy olvad a sajt, paradicsom és enyhén forraljuk egy ideig. Nem só rántotta, omlett és ovsyanobliny mert a tojás, és így sót tartalmaz, és sózott sajt hozzáteszi kívánatos.
Ovsyanoblin - ez most az egyik legnépszerűbb ételek PP (táplálkozás). Főzés lehetséges, mint a zabpehely és megőrlünk azok kiviteli alakban. Tetszett a gabona. Sőt, sok írási, hogy szükség van, hogy áztassa a pelyhek tojással 10-15 percig és a gyémánt. Én nem. Vagy inkább megpróbáltam ázni, és ne áztassa. Különleges különbség nem érezhető. Szintén - sok recept - van tej. Én nélküle.
tekintetében tömések: Sok lehetőség: meg tudod csinálni anélkül töltelék lehet sajttal, lehet zöldséges, lehet sajttal vagy Lehetséges, hogy az édes opciót (gyümölcs, mint a banán vagy eper vad bogyó), lehet csokoládét. Mindezek a lehetőségek megvannak az előnyei íze.
Én is, mint a legtöbb sajt, fűszernövények és paradicsom.
Egy ilyen reggeli energikusan induljon a nap - optimális. A lényeg az, hogy a zabpehely, amely része a palacsinta, képes a hosszú távú telítettségét a test, miatt összetett szénhidrátok. És ez fogja az étvágyat kordában ebédig.
Mint az - plusz karma ✊! Előfizetés - obnimashki 🤗) megtekintésére reklám - egy különleges köszönöm! 🙌🙌🙌 Próbáltam)) A kérdés - válasz az öröm. Minden jó! 🙏