Végül, ez egy idő, amikor kezdtek megjelenni a valós zöldség. Szezon cukkini nyitva! És most már nem tud lépést tartani, cukkini főzök gyakran, ez egy nagyon sokoldalú zöldség, ahonnan lehet főzni hatalmas mennyiségű ételt.
Ez puding felkészülni a negyedik alkalommal, ő olyan ízletes és lédús, tökéletes azok számára, akik követik a szám. Megmondom, mit, akkor cserélje ki a sajt, hogyan lehet, hogy kevesebb kalória.
Ehhez szükségünk van húsos csirke, volt mell baromfi. És mivel ez egy otthon csirkét, azt vágjuk apró darabokra, hogy ő jól pácolt, és kész. Hús szükség sót és a borsot, és adjunk hozzá egy-két evőkanál zsírszegény tejföl vagy joghurt. Keverjük jól össze, és hagyjuk egy kicsit.
Cukkini három egy durva reszelő kis sót, mit fog van Mark nedvességet. Meg kell nagyon jól leküzdeni a víz. Vágtam a hagymát durván és finoman megsütjük egy kis olajat. Miután hagyma kész, kenjük egy papírtörlővel, hogy megszabaduljon a felesleges olajat. Keverjük össze egy tálban a hús, cukkini, hagyma, hozzáadjuk a két csirke tojás.
A kapott súlya a hajó egy olajozott tepsibe, és küldje el a sütőben, előmelegített 200 fok 45 percig.
10 percig, amíg főtt, megszórjuk reszelt sajttal rakott finom reszelő, majd küldje el a sütőben. Miután a sütésre kész, meg kell, hogy álljon fel neki kb 20-30 perc, akkor ez lesz a jól vágott, és továbbra is lédús.
Mit lehet cserélni a sajtot? Ahelyett, hogy a sajt nem tud egy nagyon vékonyra szeletelt paradicsom, bekent egy vékony réteg tejföl vagy joghurt. És, csak küldje el a sütőben 10-15 percig. Ezt azért tettem, miután kijött nagyon finom és kevésbé kalória.
Ügyeljen arra, hogy próbálja meg főzni a rakott, bízik abban, hogy élvezni fogja.
összetevők:
Csirke filé 400g
Cukkini 3 db
Sajt 100 gramm
Tojás 2 db
Hagyma 2 db
Savanyú hús 2 evőkanál. kanál
Só, bors ízlés szerint
Remélem a cikk érdekes és hasznos az Ön számára, és ha igen, kérjük, adja meg, hogy tudja.
Köszönöm a figyelmet, és iratkozz fel a csatornára, előtte egy csomó érdekes!
Maradj egészséges!