Ha akarom húzni egy kis darabot egy pár nap, én ezt a receptet. Mert mindannyian tudjuk, hogy elveszít egy kis extra meg kell enni fehérjét és rostot, és ezek a hamburgerek csak között egyaránt.
Mi nem húzza sokáig, megyünk tovább, ezek előállítására szuper szelet.
Hozzávalók és számuk a végén.
Először meg kell készítenie a töltelék. Ennek a receptnek megfelelő csirkemell vagy sípcsont. A hajó daráló vágott hús, hagyma és határozottan egy kis fokhagyma, legalább egy gerezd. Darált só és bors, add a kedvenc fűszerek, jól keverjük össze és adjuk hozzá a csirke fehérje, a sárgáját félre, szükségünk lesz később.
Brokkoli főtt sós vízben csak 2-3 percig, nem több, és vágott apróra egy késsel. Ne használja a turmixgép, vagy brokkoli viszont kása és „elveszett” a hússzeleteket. Ezután keverés darált brokkoli, forma pogácsákat és elterjedése egy olajozott tepsibe.
Összesen ez a norma darált kaptam 11 húsgombóc. Most vesszük, egy tojássárgája és keni őket a hamburgereket. Sütő, eközben kell melegíteni, hogy 190 fok. Küldj sütni sütemények 30 percig.
Szelet igazán szaftos és ízletes, a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba őket a sütőben. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg.
Vannak ezek a szeletek egy kis hátránya. Ott kell lennie után azonnal feküdjön le néhány órára, a gazdagsága az előbbi nem nyom marad, így úgy ezt a pontot, amikor meg akarja főzni a hússzeleteket.
összetevők:
1 csirkemell
1 közepes hagyma
150 g brokkoli
1 gerezd fokhagyma
1 tojás
Só, bors ízlés szerint
Remélem a cikk érdekes és hasznos az Ön számára, és ha igen, kérjük, adja meg, hogy tudja.
Köszönöm a figyelmet, és iratkozz fel a csatornára, előtte egy csomó érdekes!
Maradj egészséges!
Is olvasható:
Három szósz sült burgonyával. Egyszerű és finom.
Desszert extra kalóriák nélkül.